Շատ մարդիկ, ովքեր երկար ժամեր են աշխատում համակարգչում, դժվար է համարում պահպանել աչքի առողջ սովորությունները, հատկապես, եթե նրանք կոնտակտային ոսպնյակներ են կրում: Այնուամենայնիվ, ճիշտ գործելակերպի և կոնտակտային ոսպնյակների պատշաճ խնամքի և հիգիենայի դեպքում հնարավոր է նպաստել աչքերի առողջությանը և նվազեցնել անհարմարությունը համակարգչով աշխատելիս:
Կոնտակտային ոսպնյակների խնամք և հիգիենա
Կոնտակտային ոսպնյակների խնամքը և հիգիենան առողջ աչքերի պահպանման կարևորագույն կետերն են, հատկապես այն անհատների համար, ովքեր երկար ժամանակ անցկացնում են համակարգչի էկրանների առջև: Հետևեք այս խորհուրդներին, որպեսզի ձեր կոնտակտային ոսպնյակները մնան մաքուր և անվտանգ երկարատև օգտագործման համար.
- Լվացեք ձեռքերը . նախքան ձեր կոնտակտային ոսպնյակների հետ աշխատելը, միշտ մանրակրկիտ լվացեք ձեր ձեռքերը մեղմ օճառով և ջրով: Սա օգնում է կանխել ցանկացած կեղտ, բակտերիա կամ այլ աղտոտիչներ ձեր աչքերին և ոսպնյակներին:
- Օգտագործեք առաջարկվող մաքրող լուծույթներ . Միշտ օգտագործեք մաքրող և ախտահանող լուծույթները, որոնք առաջարկվում են ձեր աչքի խնամքի մասնագետի կողմից: Խուսափեք ջուր կամ թուք օգտագործել ոսպնյակները մաքրելու համար, քանի որ դրանք կարող են վնասակար միկրոօրգանիզմներ ներմուծել ձեր աչքերին:
- Պարբերաբար փոխեք ձեր կոնտակտային ոսպնյակների պատյանը . կարևոր է փոխել ձեր կոնտակտային ոսպնյակի պատյանը երեք ամիսը մեկ կամ ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր ակնաբուժական մասնագետը: Համոզվեք, որ գործը մաքուր և չոր պահեք, երբ այն չի օգտագործվում:
- Խուսափեք ոսպնյակների մեջ քնելուց . չնայած համակարգչում երկար օրից հետո կոնտակտային ոսպնյակներով քնելը կարող է գայթակղիչ լինել, դա կարող է մեծացնել աչքի վարակների և անհանգստության վտանգը: Միշտ հանեք ձեր ոսպնյակները քնելուց առաջ:
- Հետևեք կրելու ժամանակացույցին . հետևեք ձեր աչքի խնամքի մասնագետի կողմից առաջարկված կրելու ժամանակացույցին: Խուսափեք ձեր ոսպնյակները նախատեսվածից ավելի երկար կրելուց, քանի որ դա կարող է հանգեցնել աչքերի լարվածության և անհարմարության:
Առողջ աչքի սովորություններ համակարգչից օգտվողների համար
Ի լրումն կոնտակտային ոսպնյակների պատշաճ խնամքի և հիգիենայի, կարևոր է, որ կոնտակտային ոսպնյակներ կրողների համար, ովքեր երկար ժամեր են աշխատում համակարգչում, աչքի առողջ սովորություններ են ընդունում: Ձեր աչքի առողջության պահպանման համար հաշվի առեք հետևյալ պրակտիկաները.
- Կանոնավոր ընդմիջումներ կատարեք . հետևեք 20-20-20 կանոնին. յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ 20 վայրկյան ընդմիջում արեք և նայեք 20 ոտնաչափ հեռավորության վրա գտնվող մի բանին: Սա կարող է օգնել նվազեցնել աչքերի լարվածությունը և կանխել անհարմարությունը:
- Կարգավորեք էկրանի կարգավորումները . փոփոխեք ձեր համակարգչի էկրանի պայծառությունը, հակադրությունը և տառատեսակի չափը՝ նվազեցնելու փայլը և հեշտացնելու ձեր աչքերը:
- Հաճախակի թարթել . Երբ նայում են էկրանին, մարդիկ հակված են ավելի քիչ թարթել, ինչը հանգեցնում է աչքերի չորության և գրգռվածության: Գիտակցաբար ջանք գործադրեք պարբերաբար թարթելու համար, որպեսզի ձեր աչքերը խոնավ և հարմարավետ լինեն:
- Օգտագործեք քսող աչքի կաթիլներ . օգտագործեք քսող աչքի կաթիլներ՝ չորությունը թեթևացնելու և համակարգչով երկարատև օգտագործման ժամանակ ձեր աչքերը խոնավացնելու համար:
- Կիրառեք լավ կեցվածք . պահպանեք պատշաճ կեցվածք՝ կանխելու պարանոցի և ուսի լարվածությունը, որը կարող է անուղղակիորեն ազդել ձեր աչքերի հարմարավետության և ընդհանուր բարեկեցության վրա:
Եզրակացություն
Հետևելով կոնտակտային ոսպնյակների խնամքի այս խորհուրդներին և համակարգչում երկար ժամեր աշխատելիս պահպանելով աչքի առողջ սովորությունները՝ կոնտակտային ոսպնյակներ կրողները կարող են նվազագույնի հասցնել անհանգստությունը և նպաստել աչքերի առողջությանը: Կարևոր է առաջնահերթություն տալ կոնտակտային ոսպնյակների պատշաճ խնամքին և հիգիենային և ընդունել առողջարար պրակտիկաներ՝ ընդհանուր աչքի առողջությունը ապահովելու համար: