Թթվային մթերքներն ու ըմպելիքները հաճախ հետաքրքրության առարկա են դառնում բերանի խոռոչի առողջության հարցում: Կան մի քանի սխալ պատկերացումներ դրանց ազդեցության վերաբերյալ ատամների և բերանի ընդհանուր բարեկեցության վրա: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք թթվային իրերի և ատամների էրոզիայի հետ դրանց կապի մասին հայտնի սխալ պատկերացումներին:
Առասպել. Բոլոր թթվային մթերքները նպաստում են ատամների էրոզիայի առաջացմանը
Տարածված սխալ պատկերացումներից մեկն այն է, որ բոլոր թթվային մթերքներն ու ըմպելիքները նույն ազդեցությունն ունեն բերանի խոռոչի առողջության վրա: Թեև ճիշտ է, որ շատ թթվային իրեր կարող են նպաստել ատամների էրոզիայի առաջացմանը, ոչ բոլոր թթու մթերքներն ու ըմպելիքներն են հավասարապես վնասակար: Օրինակ՝ հայտնի է, որ ցիտրուսային մրգերը, գազավորված ըմպելիքները և քացախի որոշ տեսակներ ունեն բարձր թթվայնություն և կարող են ժամանակի ընթացքում քայքայել ատամի էմալը: Մյուս կողմից, որոշ մթերքներ, ինչպիսիք են մածունը, որոշ պանիրներ և ամբողջական ձավարեղեն, նույնպես կարող են թթվային բնույթ ունենալ, բայց հակված են նվազագույն ազդեցություն ունենալ ատամների էրոզիայի վրա՝ իրենց այլ սննդային բաղադրիչների պատճառով:
Հասկանալով pH մակարդակները
Կարևոր է հասկանալ տարբեր մթերքների և խմիչքների pH մակարդակը: pH սանդղակը չափում է թթվայնությունը, իսկ ավելի ցածր թվերը ցույց են տալիս բարձր թթվայնությունը: 7 pH ունեցող իրերը համարվում են չեզոք, մինչդեռ 7-ից ցածր ցանկացած բան թթվային է: Ըմպելիքները, ինչպիսիք են սոդան և սպորտային ըմպելիքները, հաճախ ունենում են 2-3 pH, ինչը նրանց դարձնում է բարձր թթվային և պոտենցիալ վնաս հասցնելու ատամի էմալին: Մյուս կողմից, թեթև թթվային մթերքները, ինչպիսիք են մրգերը, ինչպիսիք են խնձորն ու լոլիկը, սովորաբար ունեն 3-4 pH, ինչը ավելի քիչ վնասակար է ատամների առողջության համար, երբ դրանք օգտագործվում են չափավոր և հետևում են բերանի խոռոչի հիգիենայի պատշաճ սովորություններին:
Առասպել. թթվային մթերքներ օգտագործելուց անմիջապես հետո խոզանակը կարող է պաշտպանել ատամները
Մեկ այլ սխալ պատկերացում այն է, որ ատամները թթվային իրեր օգտագործելուց անմիջապես հետո խոզանակելը կարող է օգնել նրանց պաշտպանել էրոզիայից: Իրականում, թթվային մթերքներ կամ ըմպելիքներ օգտագործելուց անմիջապես հետո խոզանակը կարող է արագացնել էրոզիայի գործընթացը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սննդի կամ խմիչքի մեջ առկա թթուները ժամանակավորապես փափկացնում են ատամի էմալը՝ դարձնելով այն ավելի խոցելի խոզանակից վնասվելու համար: Խոզանակից առաջ խորհուրդ է տրվում սպասել առնվազն 30 րոպե, որպեսզի թուքը չեզոքացնի թթուները և վերականգնի էմալը:
Փաստ. թթվային մթերքները և ըմպելիքները կարող են նպաստել էմալի կորստի
Կարևոր է ընդունել այն փաստը, որ թթվային մթերքների և ըմպելիքների հաճախակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել էմալի էրոզիայի: Երբ էմալը՝ ատամի պաշտպանիչ արտաքին շերտը, մաշվում է, դա կարող է հանգեցնել ատամի զգայունության բարձրացման, գունաթափման և կարիեսի առաջացման բարձր ռիսկի: Թթվային իրերի հետ կապված հնարավոր ռիսկերի ըմբռնումը կարող է օգնել անհատներին տեղեկացված ընտրություն կատարել իրենց սննդակարգի և բերանի խոռոչի խնամքի առօրյայի վերաբերյալ:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ
Թեև կարևոր է ուշադրություն դարձնել թթվային սննդի և ըմպելիքների ազդեցությանը բերանի խոռոչի առողջության վրա, կան կանխարգելիչ միջոցներ, որոնք կարող են ձեռնարկվել դրանց բացասական հետևանքները նվազագույնի հասցնելու համար: Այս միջոցներից մի քանիսը ներառում են.
- Բարձր թթվային իրերի սպառման սահմանափակում
- Թթվային մթերքներ օգտագործելուց հետո ջուր կամ կաթ խմել՝ թթուները չեզոքացնելու համար
- Թթվային ըմպելիքներ խմելիս օգտագործել ծղոտ՝ ատամների հետ շփումը նվազագույնի հասցնելու համար
- Առանց շաքարի մաստակ ծամել՝ խթանելու թուքի արտադրությունը, որն օգնում է չեզոքացնել թթուները
- Պարբերաբար ատամնաբուժական ստուգումներ՝ էմալի էրոզիայի ցանկացած նշան վերահսկելու և վերացնելու համար
Առասպել. թթվային մթերքները միշտ էլ վնասակար են բերանի խոռոչի առողջության համար
Տարածված սխալ պատկերացում է, որ բերանի խոռոչի լավ առողջության համար պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել բոլոր թթվային մթերքներից և ըմպելիքներից: Թեև բարձր թթվայնությամբ իրերի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել բացասական հետևանքների, չափավոր օգտագործումը որպես հավասարակշռված դիետայի մաս կարող է ընդունելի լինել: Բացի այդ, շատ թթվային մթերքներ առաջարկում են էական սննդանյութեր և առողջության առավելություններ, որոնք չպետք է անտեսվեն: Թթվային իրեր օգտագործելու և բերանի խոռոչի հիգիենայի պատշաճ պրակտիկաների պահպանման միջև հավասարակշռություն պահպանելը բերանի խոռոչի առողջության պահպանման բանալին է:
Մասնագիտական խորհրդատվության որոնում
Եթե անհատները մտահոգված են թթվային մթերքների և ըմպելիքների ազդեցության վերաբերյալ իրենց բերանի խոռոչի առողջության վրա, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել ատամնաբույժի կամ ատամնաբուժական հիգիենիստի մասնագիտական խորհրդատվության: Այս մասնագետները կարող են առաջարկել անհատականացված առաջարկություններ՝ հիմնված անհատի բերանի խոռոչի առողջության վիճակի և սննդակարգի վրա՝ օգնելով մեղմել թթվային իրերի հետ կապված հնարավոր ռիսկերը:
Վերացնելով տարածված սխալ պատկերացումները և ստանալով համապարփակ պատկերացում թթվային սննդի և ըմպելիքների ազդեցության մասին բերանի խոռոչի առողջության վրա՝ անհատները կարող են տեղեկացված որոշումներ կայացնել՝ պաշտպանելու իրենց ատամները և բերանի խոռոչի ընդհանուր բարեկեցությունը: