Menopause-ն բնական գործընթաց է, որը նշում է կնոջ վերարտադրողական տարիների ավարտը, որը սովորաբար տեղի է ունենում մոտ 50 տարեկանում: Այս ժամանակահատվածում կանայք ենթարկվում են հորմոնալ փոփոխությունների, որոնք կարող են զգալի ազդեցություն ունենալ նրանց ոսկորների առողջության վրա: Օստեոպորոզը, որը բնութագրվում է ոսկրերի ցածր խտությամբ և կոտրվածքների բարձր ռիսկով, մտահոգիչ է դառնում դաշտանադադարի ժամանակ:
Ծխելու ազդեցությունը ոսկորների առողջության վրա դաշտանադադարի ժամանակ
Պարզվել է, որ ծխելը բացասաբար է ազդում ոսկորների առողջության վրա, և այդ ազդեցությունները կարող են հատկապես արտահայտվել դաշտանադադարի ժամանակ: Ծխախոտի ծխի վնասակար քիմիկատները, ներառյալ նիկոտինը և ածխածնի երկօքսիդը, կարող են խաթարել ոսկրերի վերականգնման հավասարակշռությունը՝ հանգեցնելով ոսկրերի հանքային խտության նվազմանը և ոսկրային ամրության նվազմանը: Բացի այդ, ծխելը կապված է էստրոգենի ցածր մակարդակի հետ, որը կարևոր է ոսկորների առողջության պահպանման համար: Արդյունքում, դաշտանադադարի ընթացքում ծխող կանայք կարող են օստեոպորոզի և կոտրվածքների ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել:
Ալկոհոլի օգտագործման ազդեցությունը ոսկորների առողջության վրա դաշտանադադարի ժամանակ
Ալկոհոլի օգտագործումը կարող է նաև ազդել ոսկորների առողջության վրա, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ: Ապացուցված է, որ ալկոհոլի չափից ավելի ընդունումը խանգարում է կալցիումի յուրացմանը՝ ոսկրերի խտությունը պահպանելու համար կենսական միներալից մարմնի ունակությանը: Ալկոհոլի խրոնիկ չարաշահումը կարող է հանգեցնել ոսկրերի ձևավորման նվազմանը և ոսկրային ռեզորբցիայի ավելացմանը, ինչը կարող է նպաստել օստեոպորոզի զարգացմանը: Ավելին, ալկոհոլի առատ օգտագործումը կարող է խաթարել հորմոնների արտադրությունը և նյութափոխանակությունը՝ ավելի խորացնելով դաշտանադադարի հորմոնալ փոփոխությունների ազդեցությունը ոսկորների առողջության վրա:
Ծխելու և ալկոհոլի համակցված ազդեցությունը ոսկորների առողջության վրա դաշտանադադարի ժամանակ
Երբ խոսքը վերաբերում է դաշտանադադարի ընթացքում ոսկորների առողջությանը, ծխելու և ալկոհոլի օգտագործման համակցված հետևանքները կարող են հատկապես վնասակար լինել: Ե՛վ ծխելը, և՛ ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը կարող են բացասաբար ազդել ոսկրային նյութափոխանակության վրա և մեծացնել օստեոպորոզի վտանգը: Ավելին, այս կենսակերպի գործոնները կարող են նաև նպաստել ընկնելու և կոտրվածքների ռիսկի բարձրացմանը, որոնք արդեն ավելի տարածված են դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ՝ ոսկրային կառուցվածքի և խտության փոփոխության պատճառով:
Պաշտպանում է ոսկորների առողջությունը դաշտանադադարի ժամանակ
Հաշվի առնելով ծխելու և ալկոհոլի օգտագործման հնարավոր բացասական հետևանքները դաշտանադադարի ընթացքում ոսկորների առողջության վրա, կանանց համար կարևոր է փոխել ապրելակերպը՝ իրենց ոսկորները պաշտպանելու համար: Ծխելը թողնելը կարող է օգնել նվազեցնել ոսկորների կորստի և կոտրվածքների վտանգը, մինչդեռ ալկոհոլի սպառման չափավոր մակարդակի նվազեցումը կարող է աջակցել ոսկորների ընդհանուր առողջությանը: Բացի այդ, քաշը կրող վարժություններով զբաղվելը, կալցիումով և վիտամին D-ով հարուստ հավասարակշռված դիետան և օստեոպորոզի կանոնավոր զննում անցնելը կարող են նաև օգնել կանանց պահպանել ամուր և առողջ ոսկորները դաշտանադադարի ընթացքում: