Քրոնիկ հիվանդությունները մահվան և հաշմանդամության հիմնական պատճառն են ամբողջ աշխարհում: Այս պայմանները հաճախ կանխարգելելի են ապրելակերպի փոփոխության և ռիսկի գործոնների կառավարման միջոցով: Հասկանալով քրոնիկական հիվանդությունների ռիսկի գործոնները՝ անհատները կարող են նախաձեռնող քայլեր ձեռնարկել՝ կանխարգելելու, կառավարելու և իրենց ընդհանուր առողջությունը խթանելու համար:
Որոնք են քրոնիկ հիվանդությունները:
Քրոնիկ հիվանդությունները, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը, քաղցկեղը և շնչառական հիվանդությունները, երկարատև պայմաններ են, որոնք հաճախ կարելի է վերահսկել, բայց ոչ բուժել: Այս հիվանդությունները կարող են էապես ազդել անհատի կյանքի որակի վրա և հիմնական ներդրումն են հիվանդությունների համաշխարհային բեռի վրա:
Ռիսկի գործոնները քրոնիկ հիվանդությունների համար
Ռիսկի մի քանի գործոններ նպաստում են քրոնիկ հիվանդությունների զարգացմանը. Դրանք կարելի է դասակարգել փոփոխվող և չփոփոխվող ռիսկի գործոնների: Փոփոխելի ռիսկի գործոններն այն գործոններն են, որոնք կարող են փոփոխվել կամ վերահսկվել, մինչդեռ չփոփոխվող ռիսկի գործոնները չեն կարող փոփոխվել:
Փոփոխելի ռիսկի գործոններ.
- Անառողջ սննդակարգ. վերամշակված մթերքներով, շաքարով, աղով և անառողջ ճարպերով հարուստ սննդակարգը կարող է մեծացնել քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են գիրություն, սրտի հիվանդություն և շաքարախտ:
- Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն. նստակյաց ապրելակերպը և անբավարար ֆիզիկական ակտիվությունը խրոնիկ հիվանդությունների առաջացման կարևոր ռիսկային գործոններ են և կարող են նպաստել գիրության, սրտանոթային խնդիրների և նյութափոխանակության խանգարումների առաջացմանը:
- Ծխախոտի օգտագործում. Ծխելը և ծխախոտի օգտագործումը կապված են մի շարք քրոնիկ հիվանդությունների հետ, ներառյալ թոքերի քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունները և շնչառական հիվանդությունները:
- Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը. առատ խմելը կարող է հանգեցնել լյարդի հիվանդության, սրտի խնդիրների և քաղցկեղի որոշ տեսակների առաջացման ռիսկի բարձրացման:
- Սթրես: Երկարատև սթրեսը կարող է բացասաբար ազդել ընդհանուր առողջության վրա և մեծացնել քրոնիկ հիվանդությունների, ներառյալ դեպրեսիան, անհանգստությունը և սրտանոթային խնդիրները:
Չփոփոխվող ռիսկի գործոններ.
- Տարիքը. Շատ քրոնիկ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները և քաղցկեղը, մեծանում է տարիքի հետ:
- Գենետիկա. Ընտանեկան պատմությունը և գենետիկ նախատրամադրվածությունը կարող են դեր խաղալ որոշ քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման մեջ:
- Սեռ. Որոշ քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են օստեոպորոզը և աուտոիմուն խանգարումները, ավելի տարածված են որոշ սեռերի մոտ:
Քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելում և կառավարում
Խրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելումը և կառավարումը ներառում է տարբեր ռազմավարությունների միջոցով հիմքում ընկած ռիսկի գործոնների լուծումը: Կենսակերպի փոփոխությունները, վաղ հայտնաբերումը և համապատասխան բուժումը քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման և կառավարման կարևոր բաղադրիչներն են:
Կենսակերպի փոփոխություններ.
Առողջ ապրելակերպի որդեգրումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը։ Սա ներառում է հավասարակշռված դիետայի օգտագործումը, կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելը, ծխախոտից և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումից խուսափելը և սթրեսի կառավարումը թուլացման տեխնիկայի և գիտակցության պրակտիկաների միջոցով:
Վաղ հայտնաբերում.
Առողջության կանոնավոր ստուգումները և զննումները կարող են օգնել բացահայտելու ռիսկի գործոնները և քրոնիկ հիվանդությունների վաղ նշանները: Վաղ հայտնաբերումը թույլ է տալիս ժամանակին միջամտություններ և բուժումներ իրականացնել՝ պոտենցիալ կանխելով հիվանդության առաջընթացը:
Բուժում և կառավարում.
Այն անհատների համար, ովքեր արդեն ապրում են քրոնիկ հիվանդություններով, ճիշտ կառավարումը շատ կարևոր է: Սա կարող է ներառել դեղորայք, ապրելակերպի փոփոխություններ և կանոնավոր մոնիտորինգ առողջապահական մասնագետների կողմից՝ կանխելու բարդությունները և բարելավելու կյանքի որակը:
Առողջության խթանում
Առողջության խթանումը նպատակ ունի բարելավել անհատների և համայնքների բարեկեցությունն ու կյանքի որակը՝ անդրադառնալով առողջության որոշիչ գործոններին: Առողջ վարքագիծը խթանելով և աջակցող միջավայրեր ստեղծելով՝ առողջության խթանումը նպաստում է քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելմանը և հանրային առողջության ընդհանուր բարելավմանը:
Խրոնիկ հիվանդությունների ռիսկի գործոնների իմացությունը առողջության խթանման անբաժանելի մասն է: Կրթական արշավները, համայնքային նախաձեռնությունները և քաղաքականության փոփոխությունները կարող են օգնել բարձրացնել իրազեկությունը և հնարավորություն տալ անհատներին ավելի առողջ ընտրություն կատարել՝ այդպիսով նվազեցնելով քրոնիկ հիվանդությունների բեռը հասարակության վրա:
Առողջության խթանման ջանքերում առանցքային է անհատներին իրենց առողջությունն արդյունավետ կառավարելու համար գիտելիքներով և ռեսուրսներով հզորացնելը: Նպաստելով ֆիզիկական ակտիվությանը, առողջ ուտելու սովորություններին, սթրեսի կառավարմանը և առողջության կանոնավոր զննումներին՝ համայնքները կարող են աշխատել քրոնիկ հիվանդությունների տարածվածության նվազեցման և ընդհանուր բարեկեցության բարելավման ուղղությամբ: