Menopause-ը կնոջ ծերացման գործընթացի բնական մասն է՝ նշանավորելով նրա վերարտադրողական տարիների ավարտը: Այն սովորաբար տեղի է ունենում մոտ 50 տարեկանում, սակայն դաշտանադադարի անցումը, որը հայտնի է որպես պերիմենոպաուզա, կարող է սկսվել մի քանի տարի առաջ:
Menopause-ի ընթացքում կնոջ մոտ էստրոգենի և պրոգեստերոնի արտադրությունը նվազում է, ինչը հանգեցնում է տարբեր ախտանիշների, ինչպիսիք են տաք բռնկումները, գիշերային քրտնարտադրությունը, տրամադրության փոփոխությունները և հեշտոցի չորությունը: Թեև այս ախտանշանները հայտնի են, այն, ինչ շատ կանայք կարող են չգիտակցել, դաշտանադադարի ազդեցությունն է սրտանոթային առողջության վրա:
Կապը դաշտանադադարի և սրտանոթային առողջության միջև
Սրտանոթային հիվանդությունները կանանց մահացության հիմնական պատճառն են, իսկ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը զգալիորեն մեծանում է դաշտանադադարից հետո: Էստրոգենը առանցքային դեր է խաղում սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման գործում՝ ներառյալ խոլեստերինի մակարդակը կարգավորելու, արյան առողջ հոսքի խթանման և աթերոսկլերոզի զարգացումից պաշտպանվելու գործում:
Այնուամենայնիվ, քանի որ դաշտանադադարի ընթացքում էստրոգենի մակարդակը նվազում է, կանայք ավելի ենթակա են սրտանոթային ռիսկի գործոններին, ինչպիսիք են բարձր խոլեստերինը, արյան բարձր ճնշումը և որովայնի ճարպի ավելացումը: Այս փոփոխությունները կարող են բարձրացնել սրտի հիվանդության, սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը:
Հորմոնային փոխարինող թերապիա (HRT) և սրտանոթային առողջություն
Հաշվի առնելով էստրոգենի և սրտանոթային առողջության միջև կապը, հորմոնալ փոխարինող թերապիան (HRT) եղել է շարունակական հետազոտության և քննարկման թեմա: HRT-ն ներառում է էստրոգենի ընդունում, հաճախ պրոգեստինի հետ միասին, փոխարինելու այն հորմոնները, որոնք մարմինն այլևս բավարար քանակությամբ չի արտադրում դաշտանադադարի ընթացքում:
Երկար տարիներ HRT-ն լայնորեն նշանակվում էր դաշտանադադարի ախտանիշները մեղմելու համար և համարվում էր, որ այն առաջարկում է սրտանոթային օգուտներ: Այնուամենայնիվ, լայնածավալ կլինիկական փորձարկումների արդյունքները, ինչպիսիք են Կանանց առողջության նախաձեռնությունը (WHI), հանգեցրել են HRT-ի ռիսկերի և օգուտների վերագնահատման:
Հորմոնային փոխարինող թերապիայի ռիսկերն ու օգուտները
Կանանց համար, ովքեր դիտարկում են HRT-ն, կարևոր է կշռադատել հնարավոր ռիսկերն ու օգուտները, հատկապես սրտանոթային առողջության հետ կապված: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ menopausal-ի անցումային շրջանում HRT-ն սկսելը կարող է ավելի բարենպաստ ազդեցություն ունենալ սրտանոթային առողջության վրա, մինչդեռ մյուսները մտահոգություններ են առաջացրել որոշակի պոպուլյացիաներում արյան մակարդման, ինսուլտի և սրտի հիվանդությունների աճի ռիսկի վերաբերյալ:
Բուժման անհատական որոշումները պետք է հաշվի առնեն այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են տարիքը, ընդհանուր առողջությունը, սրտանոթային հիվանդությունների ընտանեկան պատմությունը և այլ ռիսկի գործոնների առկայությունը: Կանայք խրախուսվում են քննարկել HRT-ի հնարավոր օգուտներն ու ռիսկերը իրենց բուժաշխատողների հետ՝ տեղեկացված ընտրություն կատարելու համար:
Սրտի համար առողջ ապրելակերպի ընդունում
Անկախ HRT-ի օգտագործումից, դաշտանադադարի տարիքի կանայք կարող են ակտիվ քայլեր ձեռնարկել՝ աջակցելու իրենց սրտանոթային առողջությանը: Սա ներառում է սրտի համար առողջ ապրելակերպի ընդունում, ինչպիսիք են.
- Մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և նիհար սպիտակուցներով հարուստ հավասարակշռված դիետայի ընդունում
- Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն, ներառյալ աերոբիկ վարժություններ և ուժային մարզումներ
- Առողջ քաշի պահպանում և սթրեսի մակարդակի կառավարում
- Ծխախոտի օգտագործումից և ալկոհոլի ավելցուկ օգտագործումից խուսափելը
- Արյան ճնշման, խոլեստերինի և արյան շաքարի մոնիտորինգ և կառավարում
- Պարբերաբար բժշկական զննումների և սրտանոթային ռիսկի գործոնների զննումների որոնում
Գիտելիքով կանանց հզորացում
Քանի որ կանայք նավարկվում են դաշտանադադարի ժամանակաշրջանում, նրանց համար շատ կարևոր է ստանալ ճշգրիտ և համապարփակ տեղեկատվություն իրենց սրտանոթային առողջության վրա հնարավոր ազդեցությունների մասին: Մնալով տեղեկացված և ակտիվորեն ներգրավվելով իրենց բուժաշխատողների հետ՝ կանայք կարող են տեղեկացված որոշումներ կայացնել, որոնք կաջակցեն իրենց ընդհանուր բարեկեցությանը կյանքի այս նշանակալի փուլում:
Ճանաչելով դաշտանադադարի, հորմոնալ փոխարինող թերապիայի և սրտանոթային առողջության փոխազդեցությունը, կանանց և նրանց բուժաշխատողներին թույլ է տալիս համագործակցել անհատականացված ռազմավարությունների մշակման գործում, որոնք առաջնահերթություն են տալիս սրտի առողջությանը՝ միաժամանակ անդրադառնալով դաշտանադադարի ախտանիշներին:
Գիտելիքի միջոցով հզորացումն օգնում է կանանց պաշտպանել իրենց սրտանոթային բարեկեցությունը՝ խթանելով մենոպաուզի հետ կապված փոփոխությունները կառավարելու ակտիվ մոտեցումը և նվազեցնելով սրտի հիվանդությունների և սրտանոթային այլ պայմանների ռիսկը: