«Մտք-մարմին բժշկության» ոլորտը ուսումնասիրում է մտքի, մարմնի, զգացմունքների և ոգու փոխհարաբերությունները, և թե ինչպես է այս փոխկապակցվածությունն ազդում առողջության և բուժման վրա: Այն ներառում է մի շարք պրակտիկաներ և տեխնիկա, որոնք նպատակ ունեն խթանել ամբողջական առողջությունը և բուժել տարբեր առողջական պայմաններ՝ հաշվի առնելով ամբողջ անհատը, ոչ միայն ֆիզիկական ախտանիշները:
Մտքի-մարմնի բժշկության սկզբունքները.
Միտք-մարմին բժշկության հիմքում ընկած է այն ըմբռնումը, որ միտքն ու մարմինը խճճվածորեն կապված են, և յուրաքանչյուրն ունի մյուսի վրա ազդելու ներուժ: Օգտագործելով այս կապը՝ անհատները կարող են գիտակցաբար օգտագործել իրենց մտքերը, զգացմունքները և համոզմունքները՝ դրականորեն ազդելու իրենց ֆիզիկական բարեկեցության վրա:
Մտքի-մարմին բժշկության հիմնական սկզբունքները ներառում են.
- Ինքնաբուժում. անհատներին հնարավորություն տալով օգտագործել իրենց մարմնի բնածին բուժիչ կարողությունները տարբեր եղանակների միջոցով, ինչպիսիք են մեդիտացիան, վիզուալիզացիան և ուշադրությունը:
- Սթրեսի նվազեցում. գիտակցելով քրոնիկական սթրեսի վնասակար հետևանքները ընդհանուր առողջության վրա և օգտագործել թուլացման մեթոդներ՝ դրա ազդեցությունը մեղմելու համար:
- Զգացմունքային հավասարակշռություն. գիտակցելով հույզերի ազդեցությունը ֆիզիկական առողջության վրա և խթանելով հուզական բարեկեցությունը այնպիսի մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են արտահայտիչ գրելը և զգացմունքային ազատումը:
Մտքի-մարմնի բժշկության տեխնիկա.
Mind-Body Medicine-ը ներառում է տեխնիկայի և պրակտիկայի լայն տեսականի, ներառյալ.
- Մեդիտացիա և գիտակցություն. զարգացնել տեղեկացվածության և ներկայության բարձր վիճակ, որը ցույց է տվել, որ նվազեցնում է սթրեսը, անհանգստությունը և բարելավում ընդհանուր բարեկեցությունը:
- Յոգա և Թայ Չի. ներառում է շարժում, շնչառություն և մեդիտացիա՝ միտքն ու մարմինը ինտեգրելու համար՝ խթանելով ֆիզիկական և մտավոր հավասարակշռությունը:
- Արվեստ և երաժշտական թերապիա. կիրառում է արվեստի և երաժշտության արտահայտիչ և զգացմունքային որակները՝ բուժմանը և անձնական աճին աջակցելու համար:
- Ուղղորդված պատկերներ. Վիզուալիզացիայի տեխնիկայի օգտագործումը դրական մտավոր պատկերներ առաջացնելու համար, որոնք կարող են նպաստել թուլացմանը, նվազեցնել սթրեսը և աջակցել բուժմանը:
Mind-Body Medicine-ի այլ եղանակները կարող են ներառել ասեղնաբուժություն, կենսահետադարձ կապ, հիպնոթերապիա և էներգիայի բուժման պրակտիկաներ, ինչպիսիք են Ռեյկին և ցիգոնգը:
Բուժիչ միջավայրեր.
Բուժիչ միջավայրերը կենսական դեր են խաղում «Մտքի-մարմին» բժշկության սկզբունքներին աջակցելու գործում: Այս միջավայրերը նախագծված են առողջությանը և ապաքինմանը նպաստելու համար՝ հաշվի առնելով ֆիզիկական, զգացմունքային և հոգևոր ասպեկտները:
Բուժական միջավայրի հիմնական առանձնահատկությունները ներառում են.
- Բնության ինտեգրում. ներառում է բնական տարրեր, ինչպիսիք են արևի լույսը, կանաչապատումը և ջուրը՝ հանգստացնող և երիտասարդացնող մթնոլորտ ստեղծելու համար:
- Խաղաղ մթնոլորտ. նվազագույնի հասցնել աղմուկը և ուշադրությունը շեղելը և ստեղծել տարածքներ, որոնք նպաստում են հանգստի և հանգստության:
- Հարմարավետություն և անվտանգություն. ապահովում է անվտանգության և հարմարավետության զգացում հանգստացնող գույների, էրգոնոմիկ դիզայնի և անվտանգության միջոցների միջոցով:
- Կապ համայնքի հետ. զարգացնել պատկանելության և աջակցության զգացումը համայնքային տարածքների և սոցիալական փոխգործակցության հնարավորությունների միջոցով:
Այս միջավայրերը կարելի է գտնել տարբեր միջավայրերում, այդ թվում՝ հիվանդանոցներում, կլինիկաներում, առողջության կենտրոններում և նույնիսկ մասնավոր տներում՝ միտումնավոր դիզայնի և դեկորի ընտրության միջոցով:
Ինտեգրում այլընտրանքային բժշկության հետ.
«Մտք-մարմին բժշկությունը» սերտորեն համընկնում է այլընտրանքային բժշկության սկզբունքների հետ, քանի որ երկուսն էլ շեշտում են առողջության և բուժման ամբողջական մոտեցումները՝ անհատին դիտարկելով որպես փոխկապակցված տարրերի դինամիկ համակարգ: Այս համատեքստում բուժումը չի սահմանափակվում հատուկ ախտանիշների կամ հիվանդությունների բուժմամբ, այլ ներառում է մարդու ողջ բարեկեցությունը:
Այլընտրանքային բժշկության մեթոդները, ինչպիսիք են նատրոպաթիան, ավանդական չինական բժշկությունը, այուրվեդան և հոմեոպաթիան, հաճախ ընդգրկում են «Մտքի-մարմին» բժշկության սկզբունքները և դրանք ներառում են իրենց բուժման արձանագրություններում: Օրինակ, պրակտիկանտները կարող են օգտագործել միտք-մարմնի տեխնիկան՝ լրացնելով բուսական դեղամիջոցները, ասեղնաբուժությունը կամ էներգետիկ բուժումը:
Եզրափակելով, միտք-մարմին բժշկությունը և բուժիչ միջավայրերը առաջարկում են մտքի, մարմնի և շրջակա միջավայրի փոխկապակցվածության խորը պատկերացում բուժման և բարեկեցության խթանման գործում: Այս հասկացությունները ինտեգրելով այլընտրանքային բժշկության պրակտիկային՝ անհատները կարող են օգտվել առողջության նկատմամբ ավելի համապարփակ մոտեցումից, որը հարգում է ներքին և արտաքին տարրերի միջև բարդ հարաբերությունները: