Ինչպե՞ս կարող է կրծքով կերակրումը օգնել մոր հետծննդյան քաշի կորստին:

Շատ նորաթուխ մայրեր ցանկանում են կորցնել հղիության ընթացքում ձեռք բերված ավելորդ քաշը: Թեև այս կիլոգրամներից ազատվելու տարբեր մոտեցումներ կան, հատկապես բնական և օգտակար մեթոդը կրծքով կերակրումն է: Կրծքով կերակրումը ոչ միայն բազմաթիվ օգուտներ է տալիս թե՛ երեխայի, թե՛ մոր համար, այլև այն նշանակալի դեր է խաղում հետծննդյան քաշի կորստի հարցում՝ ազդելով մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի վրա: Հասկանալով, թե ինչպես է կրծքով կերակրումը նպաստում հետծննդյան քաշի կորստին, ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական ասպեկտները կարող են օգնել մայրերին տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության և բարեկեցության վերաբերյալ:

Հետծննդյան քաշի կորստի ֆիզիոլոգիա

Ծննդաբերությունից հետո նոր մոր մարմինը ենթարկվում է զգալի փոփոխությունների, քանի որ այն անցնում է հղիությունից հետծննդյան: Կրծքով կերակրման գործընթացն ակտիվորեն ներգրավում է օրգանիզմը, մասնավորապես՝ արգանդը և կաթնագեղձերը, մի շարք ֆիզիոլոգիական գործողությունների մեջ, որոնք նպաստում են քաշի կորստին:

Լակտացիա. Կրծքով կերակրումը խթանում է օքսիտոցին հորմոնի արտազատումը, որն օգնում է արգանդի կծկմանը: Սա օգնում է արգանդին ավելի արագ վերադառնալ իր նախահղիության չափերին՝ նպաստելով որովայնի քաշի կորստին: Բացի այդ, կրծքի կաթ արտադրելու համար մարմինը պահանջում է էներգիա ծախսել, ինչը կարող է օգնել այրել լրացուցիչ կալորիաներ և հեշտացնել քաշի կորուստը:

Նյութափոխանակություն. Ապացուցված է, որ կրծքով կերակրումը ազդում է նյութափոխանակության գործընթացների վրա՝ հանգեցնելով էներգիայի ծախսերի ավելացման: Լակտացիայի ընթացքում մարմնի նյութափոխանակության արագությունը բարձրանում է, ինչի հետևանքով օգտագործվում են կուտակված ճարպային պաշարները, ինչը կարող է նպաստել հետծննդյան քաշի կորստին:

Կրծքով կերակրման հոգեբանական առավելությունները

Բացի ֆիզիոլոգիական ազդեցություններից, կրծքով կերակրումն առաջարկում է հոգեբանական օգուտներ, որոնք կարող են աջակցել հետծննդյան քաշի կորստին: Կրծքով կերակրման ընթացքում ձևավորված հուզական կապը կարող է խթանել բարեկեցության զգացումը և նվազեցնել սթրեսը, ինչը կարող է ազդել մոր ընդհանուր առողջության և քաշի կառավարման վրա: Ավելին, կրծքով կերակրման ակտը հաճախ պահանջում է, որ մայրը ավելի ուշադիր լինի իր սննդակարգի ընտրության և ընդհանուր սննդի նկատմամբ, ինչը կարող է դրականորեն ազդել քաշի կորստի ճանապարհին:

Մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի հետևանքները

Կրծքով կերակրման ազդեցությունը հետծննդյան քաշի կորստի վրա տարածվում է մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի բնագավառում, ինչը կարող է ազդել երկարաժամկետ առողջական արդյունքների վրա: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կրծքով կերակրումը կապված է որոշակի գինեկոլոգիական հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման հետ, ինչպիսիք են ձվարանների և կրծքագեղձի քաղցկեղը, ինչպես նաև 2-րդ տիպի դիաբետի զարգացման ռիսկը: Այս երկարաժամկետ առողջապահական օգուտներն ավելի են ընդգծում կրծքով կերակրման կարևորությունը և դրա դերը մայրական ընդհանուր բարեկեցության ապահովման գործում:

Աջակցություն կրծքով կերակրող մայրերին

Գիտակցելով կրծքով կերակրման բազմակողմանի առավելությունները՝ կարևոր է աջակցել և ռեսուրսներ տրամադրել կրծքով կերակրող մայրերին: Մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի մասնագետները կենսական դեր են խաղում նոր մայրերին հետծննդյան ճանապարհորդության ընթացքում կրթելու և առաջնորդելու գործում՝ առաջարկելով արժեքավոր պատկերացումներ կրծքով կերակրման և հետծննդյան քաշի կորստի միջև փոխհարաբերությունների վերաբերյալ: Աջակցող միջավայր ստեղծելով և լուծելով ցանկացած մտահոգություն կամ մարտահրավեր, որին կարող են հանդիպել մայրերը, բուժաշխատողները կարող են լիազորել կանանց կատարել տեղեկացված ընտրություններ, որոնք նպաստում են նրանց առողջությանը և բարեկեցությանը:

Եզրակացություն

Կրծքով կերակրումը բնական և օգտակար միջոց է հետծննդյան քաշի կորստի համար՝ առաջարկելով ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ հոգեբանական առավելություններ նորաթուխ մայրիկների համար: Գործող ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների ըմբռնումը և մանկաբարձության և գինեկոլոգիայի ավելի լայն հետևանքների ճանաչումը կարող է առաջնորդել բուժաշխատողներին կրծքով կերակրումը որպես հետծննդյան խնամքի անբաժանելի բաղադրիչ խթանելու հարցում: Խթանելով այնպիսի միջավայր, որն աջակցում է կրծքով կերակրմանը և հնարավորություն է տալիս մայրերին կատարել տեղեկացված ընտրություններ՝ առողջապահական մասնագետները կարող են նպաստել ինչպես մայրերի, այնպես էլ նրանց երեխաների ամբողջական բարեկեցությանը:

• Ip S, Chung M, Raman G, et al. Կրծքով կերակրումը և մայրական և նորածինների առողջության արդյունքները զարգացած երկրներում. Evid Rep Technol Assess (Լրիվ ներկայացուցիչ): 2007; (153): 1-186.