Թելերի օգտագործումը լնդերի լավ առողջության պահպանման կարևոր մասն է: Այն օգնում է հեռացնել ատամնափառը և սննդի մասնիկները, որոնք կարող են հանգեցնել լնդերի հիվանդության և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրների: Այս ուղեցույցում մենք կուսումնասիրենք, թե որքան հաճախ է պետք թել օգտագործել՝ լնդերի լավ առողջությունը պահպանելու և թելերի արդյունավետ մեթոդները՝ ձեր լնդերը առողջ պահելու համար:
Թելերի մաքրում և լնդերի առողջություն
Պատշաճ թելերի օգտագործումը վճռորոշ է լնդերի առողջության համար: Երբ դուք կանոնավոր թել չեք օգտագործում, ատամնափառը կուտակվում է ատամների միջև և լնդերի երկայնքով: Սա կարող է հանգեցնել լնդերի բորբոքման, արյունահոսության և, ի վերջո, լնդերի հիվանդության: Այս խնդիրները կանխելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն մեկ անգամ թել օգտագործել:
Թելերի մաքրման հաճախականությունը
Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիայի (ADA) համաձայն՝ խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն մեկ անգամ թել օգտագործել: Թելերի օգտագործումը ատամների միջից և լնդերի երկայնքով հեռացնում է ատամնափառը և սննդի մասնիկները՝ կանխելով բակտերիաների կուտակումը, որը կարող է հանգեցնել լնդերի հիվանդության:
Թելերի մաքրման արդյունավետ տեխնիկա
Լնդերի լավ առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է թելերի ճիշտ մաքրման տեխնիկան: Ահա մի քանի խորհուրդներ արդյունավետ թել մաքրելու համար.
- Սկսեք մոտ 18 դյույմ թելից: Թելերի մեծ մասը փաթաթեք ձեր միջին մատներից մեկի շուրջը՝ թողնելով մեկ կամ երկու մատնաչափ թել՝ աշխատելու համար:
- Թելն ամուր պահեք բութ մատների և ցուցամատների միջև և նրբորեն ուղղեք այն ատամների միջև՝ օգտագործելով հետ ու առաջ շարժումներ:
- Թելը թեքեք մեկ ատամի վրա C-ի ձևի և նրբորեն սահեցրեք այն լնդի և ատամի միջև ընկած տարածության մեջ:
- Մեղմորեն տեղափոխեք թելը վեր ու վար՝ քսելով այն ատամի կողքին՝ ատամնափառը հեռացնելու համար:
- Կրկնեք այս գործընթացը յուրաքանչյուր ատամի համար՝ ամեն անգամ օգտագործելով թելից մաքուր հատված:
Եզրակացություն
Լնդերի առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է օրական առնվազն մեկ անգամ թել օգտագործելը: Հեռացնելով ատամնափառը և սննդի մասնիկները՝ թելն օգնում է կանխել լնդերի հիվանդությունները և բերանի խոռոչի առողջության այլ խնդիրներ: Բացի այդ, թելերի արդյունավետ մեթոդների կիրառումը երաշխավորում է, որ դուք մանրակրկիտ մաքրում եք ատամների միջև և լնդերի երկայնքով՝ նպաստելով լնդերի առողջությանը և բերանի խոռոչի ընդհանուր առողջությանը: