Եթե դուք զգում եք ատամների զգայունություն, ապա հասկանում եք, թե որքան անհարմար կարող է դա լինել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի արդյունավետ միջոցներ ատամների զգայունությունը կանխելու և բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանման համար: Հետևելով այս ռազմավարություններին, դուք կարող եք պաշտպանել ձեր ատամները և վայելել ավելի երջանիկ, առողջ ժպիտ:
Հասկանալով ատամների զգայունությունը
Նախքան կանխարգելիչ ռազմավարություններ ուսումնասիրելը, կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է առաջացնում ատամների զգայունությունը: Ատամների զգայունությունը տեղի է ունենում, երբ ձեր ատամների էմալը բարակվում է կամ երբ լնդերը նահանջում են՝ մերկացնելով հիմքում ընկած մակերեսը, որը կոչվում է դենտին: Դենտինը պարունակում է փոքրիկ խողովակներ, որոնք տանում են դեպի ատամի նյարդային կենտրոն, ինչը ատամները դարձնում է զգայուն տաք, սառը, քաղցր կամ թթվային սննդի և ըմպելիքների նկատմամբ: Ընդհանուր գործոնները, որոնք նպաստում են ատամների զգայունությանը, ներառում են չափազանց կոշտ խոզանակը, լնդերի հիվանդությունը, ատամների քայքայումը և ատամների կրճտոցը:
Արդյունավետ կանխարգելիչ ռազմավարություններ
Ահա ատամների զգայունությունը կանխելու և բերանի խոռոչի լավ հիգիենան պահպանելու լավագույն միջոցները.
- Օգտագործեք անզգայացնող ատամի մածուկ. Մտածեք օգտագործել զգայուն ախտահանող ատամի մածուկ, որը պարունակում է այնպիսի միացություններ, ինչպիսիք են կալիումի նիտրատը կամ ցողունի ֆտորիդը: Այս բաղադրիչներն օգնում են արգելափակել սենսացիայի փոխանցումը ատամի մակերեսից դեպի նյարդ՝ ժամանակի ընթացքում ազատելով զգայունությունից:
- Կիրառեք ճիշտ խոզանակի տեխնիկան. նրբորեն խոզանակեք ձեր ատամները՝ օգտագործելով փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակ: Խուսափեք ավելորդ ուժ գործադրելուց կամ հետ ու առաջ շարժումներով խոզանակելուց, քանի որ դա կարող է քայքայել էմալը և նպաստել զգայունության բարձրացմանը:
- Ընտրեք ատամների համար հարմար դիետա. Սահմանափակեք թթվային և քաղցր պարունակող մթերքների և ըմպելիքների օգտագործումը, քանի որ դրանք կարող են քայքայել էմալը և նպաստել ատամի զգայունությանը: Ընտրեք հավասարակշռված դիետա, որը հարուստ է կալցիումով և այլ էական սննդանյութերով՝ ամուր և առողջ ատամները պահպանելու համար:
- Հասցե Ատամների կրճտում. Եթե դուք կրճտացնում եք ձեր ատամները, մտածեք գիշերը բերանային պաշտպանիչ օգտագործելու համար՝ ձեր ատամները վնասից պաշտպանելու և զգայունությունը նվազագույնի հասցնելու համար: Բացի այդ, սթրեսը նվազեցնելու տեխնիկայի կիրառումը կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել ատամների կրճտումը օրվա ընթացքում:
- Պահպանեք բերանի խոռոչի լավ հիգիենա. խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ և ամեն օր թել օգտագործեք ատամնափառը հեռացնելու և բերանի խոռոչի առողջ միջավայրը պահպանելու համար: Ատամների կանոնավոր ստուգումները և մասնագիտական մաքրումները նույնպես կարևոր են ատամների զգայունությունը կանխելու և հիմքում ընկած ցանկացած խնդրի լուծման համար:
Լրացուցիչ խորհուրդներ բերանի խոռոչի հիգիենայի համար
Բացի ատամների զգայունությունը կանխելուց, կարևոր է պահպանել բերանի խոռոչի ընդհանուր հիգիենան՝ ձեր ատամները և լնդերը պաշտպանելու համար: Հաշվի առեք հետևյալ խորհուրդները.
- Օգտագործեք ֆտոր պարունակող արտադրանք. Ընտրեք ֆտոր պարունակող ատամի մածուկ և բերանի ողողում էմալը ամրացնելու և քայքայվելուց պաշտպանելու համար: Ֆտորը օգնում է վերականգնել վնասված էմալը և կանխել ատամների զգայունությունը:
- Խմեք ջուր. Օրվա ընթացքում ջուր խմելն օգնում է հեռացնել սննդի մասնիկները և բակտերիաները՝ կանխելով ատամնափառի կուտակումը և նվազեցնելով ատամների զգայունության և կարիեսի վտանգը:
- Խուսափեք ծխախոտից. ծխախոտի օգտագործումը կարող է նպաստել լնդերի հիվանդությանը, լնդերի հեռացմանը և ատամների զգայունությանը: Ծխելը թողնելը և այլ ծխախոտային արտադրանքներից հրաժարվելը կարող է օգուտ բերել ձեր բերանի խոռոչի առողջությանը և նվազեցնել զգայունությունը:
Փնտրեք մասնագիտական խորհրդատվություն
Եթե դուք շարունակում եք զգալ ատամի զգայունությունը, չնայած կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկելուն, կարևոր է ատամնաբույժից մասնագիտական խորհրդատվություն ստանալ: Ձեր ատամնաբույժը կարող է գնահատել ձեր ատամների զգայունության հիմքում ընկած պատճառները և խորհուրդ տալ անհատականացված բուժում՝ խնդիրը լուծելու համար:
Ներառելով այս կանխարգելիչ ռազմավարությունները ձեր բերանի հիգիենայի առօրյայի մեջ՝ դուք կարող եք արդյունավետորեն պաշտպանել ձեր ատամները զգայունությունից և պահպանել առողջ, պայծառ ժպիտ: Հիշեք, որ բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանումը կարևոր է ընդհանուր ատամնաբուժական առողջության և հարմարավետ, առանց ցավի փորձի համար: