Menopause-ը բնական անցում է կնոջ կյանքում, որը բնութագրվում է տարբեր ախտանիշներով, այդ թվում՝ տաք բռնկումներով և գիշերային քրտինքով: Հասկանալով այս ախտանիշների զգալու տարբերությունները դաշտանադադարի տարբեր փուլերում կարող է օգնել կանանց արդյունավետորեն կառավարել դրանք և բարելավել իրենց կյանքի որակը:
Ի՞նչ է դաշտանադադարը:
Menopause-ն այն փուլն է կնոջ կյանքում, երբ նրա դաշտանները դադարում են՝ նշանավորելով նրա վերարտադրողական տարիների ավարտը: Այս անցումը հաճախ ուղեկցվում է հորմոնալ փոփոխություններով, որոնք հանգեցնում են տարբեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ ախտանիշների:
Թեժ բռնկումներ և գիշերային քրտնարտադրություն
Տաք բռնկումները, որոնք նաև հայտնի են որպես տաք շողոքորթություն, ջերմության հանկարծակի զգացողություններ են, որոնք սովորաբար առավել ինտենսիվ են դեմքի, պարանոցի և կրծքավանդակի վրա: Գիշերային քրտնարտադրությունը ավելորդ քրտնարտադրության դրվագներ են, որոնք առաջանում են քնի ժամանակ, ինչը հանգեցնում է խոնավ սավանների և քնի խանգարման: Այս ախտանշանները տարածված են դաշտանադադարի ժամանակ և կարող են տարբեր լինել իրենց հաճախականությամբ և ծանրությամբ՝ անցումային տարբեր փուլերում:
Permenopause
Պերիմենոպաուզան այն փուլն է, որը տանում է դեպի դաշտանադադար, երբ սկսվում են հորմոնալ տատանումները: Այս փուլում կանայք կարող են զգալ անկանոն դաշտանային ցիկլեր, և ախտանիշներ, ինչպիսիք են տաք բռնկումները և գիշերային քրտնարտադրությունը, կարող են սկսել ի հայտ գալ: Այս ախտանիշների ինտենսիվությունը և հաճախականությունը կարող է շատ տարբեր լինել անհատների միջև:
Menopause
Menopause-ը պաշտոնապես ախտորոշվում է, երբ կինը 12 ամիս անընդմեջ անցնում է առանց դաշտանի: Այս փուլում հորմոնալ տատանումները կայունանում են, և որոշ կանանց մոտ տաք բռնկումների և գիշերային քրտնարտադրության հաճախականությունն ու ինտենսիվությունը կարող է հասնել առավելագույնի: Այնուամենայնիվ, մյուսների համար այս ախտանիշները կարող են աստիճանաբար նվազել:
Հետմենոպաուզա
Հետմենոպաուզան վերաբերում է դաշտանադադարին հաջորդող տարիներին: Այս փուլում հորմոնալ մակարդակը կայունացել է, իսկ տաք բռնկումների և գիշերային քրտնարտադրության հաճախականությունը հիմնականում նվազում է։ Այնուամենայնիվ, որոշ կանայք կարող են շարունակել զգալ այս ախտանիշները մի քանի տարի:
Ախտանիշների կառավարում
Դաշտանադադարի տարբեր փուլերում տաք բռնկումների և գիշերային քրտնարտադրության տարբերությունների ըմբռնումը կարևոր է արդյունավետ կառավարման համար: Կանայք կարող են որդեգրել տարբեր ռազմավարություններ այս ախտանիշները մեղմելու համար, ներառյալ ապրելակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են շերտավոր հագուստ կրելը, զով միջավայրի պահպանումը և սթրեսի կառավարումը: Բացի այդ, հորմոնալ փոխարինող թերապիան և այլ դեղամիջոցները կարող են տարբերակներ լինել ծանր ախտանիշներ ունեցող կանանց համար: