Հետծննդյան խնամքը և վերականգնումը կրիտիկական շրջան է նորածին մայրերի համար, քանի որ նրանք հղիությունից մայրություն են անցնում: Ծննդաբերության և ծննդաբերության գործընթացը ինտենսիվ փորձ է, և հասկանալը, թե ինչ կարելի է սպասել ծննդաբերության և հետծննդյան շրջանում, կարող է օգնել նորաթուխ մայրիկներին պատրաստվել և նավարկելու այս շրջանը վստահորեն:
Աշխատանքի և առաքման գործընթացը
Աշխատանքը և ծննդաբերությունը ծննդաբերության գործընթացն է, որի ընթացքում ծնվում է երեխան: Այն սկսվում է կծկումների սկզբից և ավարտվում պլասենցայի առաքմամբ: Ծննդաբերության և ծննդաբերության փուլերը ներառում են.
- Փուլ 1. Վաղ և ակտիվ ծննդաբերություն . այս փուլը ներառում է կծկումների սկիզբը, արգանդի վզիկի լայնացումը և անցումը ակտիվ ծննդաբերության:
- Փուլ 2. հրում և ծնունդ . այս փուլում երեխան մղվում է ծննդյան ջրանցքով և ծնվում:
- Փուլ 3. Պլասենցայի ծննդաբերություն . երեխայի ծնվելուց հետո պլասենտան ծնվում է:
Ծննդաբերություն
Ծննդաբերությունը կարող է լինել ֆիզիկապես և էմոցիոնալ ինտենսիվ փորձառություն կանանց համար: Ապագա մայրերի համար կարևոր է հասկանալ ծննդաբերության և ծննդաբերության փուլերը և մշակել ծննդյան պլան, որը համահունչ է ցավի կառավարման, ծննդաբերության ընթացքում աջակցության և ծննդաբերության տարբերակների իրենց նախասիրություններին:
Այժմ եկեք ուսումնասիրենք հետծննդյան խնամքի և վերականգնման նկատառումները, որոնք նորածին մայրերը պետք է հիշեն ծննդաբերությունից հետո.
Հետծննդյան խնամք
Ֆիզիկական վերականգնում. ծննդաբերությունից հետո կանայք ֆիզիկական փոփոխություններ կզգան, քանի որ նրանց մարմինները վերականգնվում են: Սա կարող է ներառել հեշտոցային ցավ, պերինայի արցունքներ կամ էպիզիոտոմիա, կրծքագեղձի գերբնակվածություն և արգանդի կծկում, քանի որ արգանդը վերադառնում է իր նախահղիության չափերին: Կանանց համար կարևոր է հանգստանալ, լավ սնվել, շատ հեղուկներ խմել և ցավազրկող դեղամիջոցներ ընդունել, ինչպես խորհուրդ է տալիս իրենց բուժաշխատողը: Հետծննդյան պատշաճ հիգիենան, ինչպիսին է պերինայի տարածքի խնամքը և արյունահոսության կառավարումը, նույնպես կարևոր է սահուն վերականգնման համար:
Զգացմունքային աջակցություն. Հետծննդյան շրջանը կարող է էմոցիոնալ դժվար լինել նորաթուխ մայրերի համար: Շատ կանայք զգում են մանկական բլյուզ, որը կարող է ներառել տխրության, անհանգստության և դյուրագրգռության զգացում: Նորածին մայրերի համար էական է էմոցիոնալ աջակցություն ստանալ իրենց զուգընկերներից, ընտանիքից և ընկերներից և բաց շփվել իրենց բուժաշխատողների հետ, եթե նրանք պայքարում են անհանգստության կամ դեպրեսիայի հետ:
Հանգիստ և ինքնասպասարկում. Հանգիստը կարևոր է հետծննդյան վերականգնման համար: Նորաթուխ մայրերը պետք է նպատակ ունենան հանգստանալ հնարավորության դեպքում, ընդունել ուրիշների օգնությունը և առաջնահերթություն տալ ինքնասպասարկման գործողություններին, որոնք նպաստում են թուլացմանն ու բարեկեցությանը: Սա կարող է ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են կարճ քունը, խորը շնչառական վարժություններ կատարելը և հետծննդաբերական նուրբ վարժություններով զբաղվելը, երբ նրանք դա անելու համար բժշկական հաստատում կստանան:
Վերականգնման նկատառումներ
Բժշկական հսկողություն. Ծննդաբերությունից հետո կանայք պետք է մասնակցեն հետծննդյան ստուգումների իրենց բուժաշխատողների հետ՝ վերահսկելու իրենց ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցությունը: Այս նշանակումները կարող են ներառել բուժման գնահատումներ, հակաբեղմնավորման վերաբերյալ քննարկումներ և հետծննդյան տրամադրության խանգարումների սքրինինգներ: Կանանց համար կարևոր է հաճախել այս հանդիպումներին և բաց շփվել իրենց առողջապահական թիմի հետ հետծննդյան վերականգնման մասին:
Դիետա և սնուցում. ճիշտ սնվելը կարևոր է հետծննդյան վերականգնման համար: Նորաթուխ մայրերը պետք է կենտրոնանան հավասարակշռված սննդակարգի վրա, որը ներառում է սննդանյութերով հարուստ մի շարք մթերքներ, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, անյուղ սպիտակուցները, ամբողջական ձավարեղենը և առողջ ճարպերը: Խոնավեցումը նույնպես կարևոր է, հատկապես կրծքով կերակրող կանանց համար:
Աջակցության ցանց. Ընտանիքի և ընկերների աջակցության ցանցի ստեղծումը կարող է զգալիորեն ազդել նոր մոր հետծննդյան վերականգնման վրա: Աջակցող և հասկացող ցանց ունենալը կարող է օգնել մայրերին հաղթահարել մայրությանը հարմարվելու մարտահրավերները, անհրաժեշտության դեպքում օգնություն փնտրել և նորածին երեխային խնամելիս գտնել հանգստի պահեր:
Ֆիզիկական ակտիվություն. Ֆիզիկական ակտիվության աստիճանական վերագրանցումը կարող է նպաստել հետծննդյան վերականգնմանը: Կանայք պետք է խորհրդակցեն իրենց բուժաշխատողների հետ՝ որոշելու, թե երբ է անվտանգ սկսել մեղմ վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, կոնքի հատակի վարժությունները և հետծննդյան յոգան: Ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելը կարող է օգնել բարելավել տրամադրությունը, էներգիայի մակարդակը և ընդհանուր բարեկեցությունը:
Եզրակացության մեջ
Հետծննդյան շրջանը նորաթուխ մայրերի համար ֆիզիկական և էմոցիոնալ հարմարվողականության շրջան է: Ծննդաբերության և ծննդաբերության գործընթացի, ինչպես նաև հետծննդյան խնամքի և վերականգնման նկատառումները հասկանալը կարող է կանանց ուժ տալ նախաձեռնողական քայլեր ձեռնարկել՝ աջակցելու իրենց բարեկեցությանը այս կարևոր փուլում: Առաջնահերթություն տալով հանգստին, ինքնասպասարկմանը և օգնություն փնտրելով բուժաշխատողներից և սիրելիներից՝ նորաթուխ մայրերը կարող են վստահությամբ և ճկունությամբ անցնել հետծննդյան շրջանը: