Բրեկետները ունեն մի շարք կանոններ, երբ խոսքը վերաբերում է դրանք պատշաճ կերպով պահպանելու և որոշ մթերքներից խուսափելու համար, որոնք կարող են վնասել դրանք: Բարեբախտաբար, կան շատ համեղ այլընտրանքներ, որոնք կարող են ձեզ գոհ պահել: Եկեք սուզվենք բրեկետների պահպանման և բրեկետների համար հարմար սննդակարգի ուսումնասիրության մեջ:
Բրեկետների սպասարկում. անելիքներ և չպետք է
Բրեկետների ճիշտ պահպանումը շատ կարևոր է արդյունավետ բուժում ապահովելու և բարդություններից խուսափելու համար: Ահա մի քանի հիմնական անելիքներ և չպետք է.
Անելիքներ
- Յուրաքանչյուր կերակուրից հետո խոզանակեք ձեր ատամները և բրեկետները՝ սննդի մասնիկները հեռացնելու համար:
- Ամեն օր թել մաքրեք ատամների միջև և լարերի տակը մաքրելու համար:
- Հաճախեք կանոնավոր օրթոդոնտիկ ստուգումների և հետևեք ձեր օրթոդոնտի առաջարկություններին:
- Կերեք հավասարակշռված և սննդարար դիետա՝ աջակցելու ատամների առողջությանը և ընդհանուր բարեկեցությանը:
Չեն
- Խուսափեք կոշտ, կպչուն կամ ծամոտ ուտելիքներից, որոնք կարող են վնասել ձեր բրեկետները:
- Զերծ մնացեք սառույցը, գրիչները կամ այլ կոշտ առարկաներ ծամելուց՝ ձեր բրեկետների վնասումը կանխելու համար:
- Խուսափեք քաղցր կամ թթու ըմպելիքներ օգտագործելուց, որոնք կարող են հանգեցնել ատամների քայքայման և դեմինալիզացիայի:
- Խուսափեք այնպիսի սովորություններից, ինչպիսիք են եղունգները կրծելը կամ մատիտ ծամելը, որոնք կարող են վնասել ձեր բրեկետներն ու ատամները:
Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել բրեկետներով
Բրեկետներ կրելիս կարևոր է զերծ մնալ որոշ մթերքներից, որոնք կարող են վնասել կամ խրվել ձեր բրեկետներում՝ հանգեցնելով անհարմարության և հնարավոր բարդությունների: Ահա մի քանի մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել.
Կոշտ սնունդ
Կոշտ մթերքները, ինչպիսիք են ընկույզը, ադիբուդի, կոշտ կոնֆետները և սառույցը, կարող են կոտրել մետաղալարերն ու փակագծերը՝ հանգեցնելով օրթոդոնտիկ շտապ օգնության: Փոխարենը, հաշվի առեք ավելի մեղմ այլընտրանքներ, ինչպիսիք են առանց սերմերի հացը, փափուկ մրգերը և եփած բանջարեղենը:
Կպչուն սնունդ
Կպչուն մթերքները, ինչպիսիք են կարամելները, թավշյա և ծամոն կոնֆետները, հեշտությամբ կարող են խրվել ձեր ամրագոտիների մեջ, ինչը դժվար է դարձնում պատշաճ մաքրումը: Ընտրեք ոչ կպչուն ուտեստներ, ինչպիսիք են հարթ ընկույզի կարագը, մածունը և պուդինգը:
Chewy Foods
Ծամոտ մթերքները, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները, կոշտ միսը և ծամոտ հացը, կարող են վնասել բրեկետները և անհանգստություն առաջացնել: Փորձեք փոխարինել ավելի փափուկ տարբերակներով, ինչպիսիք են ապուրները, սմուզիները և նուրբ միսը:
Շաքարավազ և թթվային մթերքներ
Քաղցր և թթու պարունակող մթերքները և ըմպելիքները, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները, ցիտրուսային մրգերը և քաղցր նախուտեստները, կարող են հանգեցնել ատամների քայքայման և օրթոդոնտիկ բուժման ընթացքում մեծացնել էմալի էրոզիայի վտանգը: Ավելի լավ է ընտրել ջուրը, կաթը և թարմ մրգերը որպես ավելի առողջ այլընտրանքներ:
Բրեկետների համար հարմար դիետայի այլընտրանքներ
Չնայած կան մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել բրեկետներով, կան շատ համեղ այլընտրանքներ, որոնք հարմար են բրեկետների համար և սննդարար են: Մտածեք ձեր սննդակարգում ներառելու հետևյալ տարբերակները.
Փափուկ մրգեր և բանջարեղեն
Խնձորի սոուսը, կարտոֆիլի պյուրեը, շոգեխաշած գազարը և բանանի սմուզիները մեղմ են բրեկետների վրա և ապահովում են անհրաժեշտ վիտամիններ և մանրաթելեր:
Նիհար սպիտակուցներ
Հավի, ձկան և տոֆուի նուրբ կտորները պարունակում են սպիտակուցներ և հեշտ են ծամվում, երբ ճիշտ եփում են:
Կաթնամթերք
Յոգուրտը, պանիրը և կաթը հարուստ են կալցիումով և կարող են օգնել պահպանել ամուր ատամներն ու ոսկորները՝ միաժամանակ մեղմ վարվելով բրեկետների հետ:
Հացահատիկներ և հատիկներ
Եփած բրինձը, մակարոնեղենը և լոբին ապահովում են էներգիա և սննդարար նյութեր՝ առանց վտանգելու բրեկետների համար:
Բուժում է
Պաղպաղակը, ժելատինը և սահուն ընկույզի կարագերը առաջարկում են ներողամիտ տարբերակներ, որոնք անվտանգ են բրեկետների համար՝ չափավոր օգտագործման դեպքում:
Առողջ ժպիտի պահպանում բրեկետներով
Հետևելով բրեկետների պահպանման վերաբերյալ առաջարկվող ուղեցույցներին և ուշադրություն դարձնելով այն մթերքներին, որոնցից պետք է խուսափել, դուք կարող եք ապահովել ձեր օրթոդոնտիկ բուժման հաջողությունը և պահպանել առողջ ժպիտ: Հիշեք, որ դիմեք ձեր օրթոդոնտիստին անհատական խորհրդատվության համար և վայելեք բրեկետների համար հարմար մթերքների լայն տեսականի ուսումնասիրելը: