Որո՞նք են ամենատարածված սխալները, որոնցից պետք է խուսափել թել մաքրելիս:

Թելերի օգտագործումը բերանի խոռոչի լավ առողջության պահպանման կարևոր մասն է: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ թելն օգտագործելիս սխալներ են թույլ տալիս, որոնք կարող են ազդել դրա արդյունավետության վրա: Այս ուղեցույցում մենք կուսումնասիրենք սովորական սխալները, որոնցից պետք է խուսափել թել մաքրելիս, ինչպես նաև խորհուրդներ թելերի օգտագործման հաճախականության, տևողության և տեխնիկայի վերաբերյալ: Հասկանալով այս գործոնները՝ դուք կարող եք համոզվել, որ ձեր թելերի ռեժիմը օպտիմալացված է ձեր բերանի խոռոչի առողջության համար:

Ընդհանուր սխալներ, որոնցից պետք է խուսափել թել մաքրելիս

1. Բավականաչափ հաճախ չօգտագործել թելը. մարդկանց ամենատարածված սխալներից մեկը բավականաչափ հաճախակի չօգտագործելն է: Իդեալում, դուք պետք է առնվազն օրը մեկ անգամ թել օգտագործեք ատամների միջից ատամնափառը և սննդի մասնիկները արդյունավետորեն հեռացնելու համար: Թելերի օգտագործումը բաց թողնելը կարող է հանգեցնել լնդերի հիվանդության և ատամների քայքայման ռիսկի:

2. Ընթացքի ընթացքում շտապել. Մեկ այլ սխալ է թելերի մաքրման գործընթացը շտապելն է: Ճիշտ թելերի օգտագործումը պահանջում է ժամանակ և ուշադրություն մանրուքների նկատմամբ: Ժամանակ հատկացրեք յուրաքանչյուր ատամի կողքերը և լնդերի գծի երկայնքով մանրակրկիտ մաքրելու համար: Շտապելը կարող է հանգեցնել անարդյունավետ մաքրման և կարող է վնասել ձեր լնդերը:

3. Սխալ թելերի կիրառում. Շատ մարդիկ օգտագործում են թելերի սխալ տեխնիկա, օրինակ՝ թելն ատամների արանքով սեղմելը կամ ետ ու առաջ սղոցելը: Այս մեթոդները կարող են կոշտ լինել լնդերի վրա և արդյունավետորեն չհեռացնել ատամնափառը: Փոխարենը, օգտագործեք թելով թեթև ետ ու առաջ շարժումներ՝ յուրաքանչյուր ատամի կողքերը մաքրելու համար:

4. Չափազանց ագրեսիվ թելերի օգտագործումը. որոշ անհատներ կարող են չափազանց ագրեսիվ լինել թելով թելերի վրա, ինչը կարող է վնասել լնդերի նուրբ հյուսվածքը: Կարևոր է լինել նրբանկատ և խուսափեք լնդերի վրա ավելորդ ճնշում գործադրելուց թել օգտագործելիս:

Թելերի օգտագործման հաճախականությունը և տեւողությունը

Ինչ վերաբերում է թելերի օգտագործմանը, և՛ հաճախականությունը, և՛ տևողությունը կարևոր դեր են խաղում բերանի խոռոչի օպտիմալ առողջության պահպանման գործում:

Թելերի օգտագործման հաճախականությունը.

Ինչպես արդեն նշվեց, խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն մեկ անգամ թել օգտագործել: Ամենօրյա թելն օգնում է հեռացնել ատամնափառը և սննդի մասնիկները ատամների միջև և լնդերի գծից՝ կանխելով վնասակար բակտերիաների կուտակումը: Այնուամենայնիվ, անհատական ​​կարիքները կարող են տարբեր լինել, և որոշ մարդիկ կարող են օգուտ քաղել թելից ավելի հաճախ օգտագործելուց, օրինակ՝ կպչուն կամ թելային սնունդ օգտագործելուց հետո:

Թելերի մաքրում Duration:

Ոչ պակաս կարևոր է թելերի կիրառման տևողությունը: Ժամանակ հատկացրե՛ք յուրաքանչյուր ատամը մանրակրկիտ թելով մաքրելու համար՝ համոզվելով, որ դուք մաքրում եք ատամի երկու կողմերը և հասնում լնդերի գծից ներքև: Ամբողջ գործընթացը պետք է տևի մոտ 2-3 րոպե, որպեսզի ապահովվի, որ բոլոր տարածքները արդյունավետորեն մաքրվեն:

Թելերի մաքրման տեխնիկա

Օպտիմալ արդյունքների հասնելու և տարածված սխալները կանխելու համար շատ կարևոր են թելերի օգտագործման ճիշտ տեխնիկան:

Ինչպես թել մաքրել.

- Սկսեք մոտավորապես 18 դյույմ երկարությամբ թելից, դրա մեծ մասը փաթաթելով ձեր միջին մատների շուրջը, թողնելով մոտ մեկ մատնաչափ թելով թելով թելը:

- Մեղմորեն ուղղեք թելը ձեր ատամների միջև՝ օգտագործելով ետ ու առաջ շարժումներ՝ յուրաքանչյուր ատամի շուրջը «C» ձևով թեքելով և վեր ու վար շարժելով՝ հեռացնելով ատամնափառը և բեկորները:

- Համոզվեք, որ հասնեք լնդերի գծից ներքև, բայց եղեք նրբանկատ, որպեսզի չվնասեք լնդերի նուրբ հյուսվածքը:

- Յուրաքանչյուր ատամի համար օգտագործեք թելից մաքուր հատված՝ բակտերիաների տարածումից խուսափելու համար:

- Մտածեք օգտագործել թելաքանդակներ կամ ջրի թելեր, եթե ավանդական թելերի օգտագործումը ձեզ համար դժվար է:

Հետևելով թելերի օգտագործման այս մեթոդներին և խուսափելով սովորական սխալներից՝ դուք կարող եք պահպանել առողջ և արդյունավետ թելերի ռեժիմ ձեր ընդհանուր բերանի առողջության համար: