Թելերի օգտագործումը միայն բերանի խոռոչի հիգիենայի մասին չէ. այն նաև ազդում է ընդհանուր առողջության վրա: Այս համապարփակ ուղեցույցում մենք խորանում ենք թելերի օգտագործման առավելությունների, թելերի օգտագործման հաճախականության և տևողության, ինչպես նաև թելերի պատշաճ տեխնիկայի հետ միասին:
Հարաբերությունը թելերի և ընդհանուր առողջության միջև
Թելերի օգտագործումը բերանի խոռոչի լավ հիգիենայի պահպանման կարևորագույն մասն է, սակայն դրա օգուտները գերազանցում են միայն ատամների առողջությունը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ թելերի օգտագործումը կարող է մի քանի առումներով նպաստել ընդհանուր առողջությանը: Ատամների միջից հեռացնելով ատամնափառը և սննդի մասնիկները՝ թելն օգնում է կանխել լնդերի հիվանդությունը և նվազեցնել համակարգային առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը:
Ավելին, կանոնավոր թելերի միջոցով բերանի առողջություն պահպանելը կարող է նաև հանգեցնել ինքնագնահատականի բարելավմանը և բերանի տհաճ հոտի ռիսկի նվազեցմանը, ինչը կարող է զգալիորեն ազդել մարդու ընդհանուր բարեկեցության վրա:
Թելերի օգտագործման հաճախականությունը և տեւողությունը
Թելերի օգտագործման առաջարկվող հաճախականությունը առնվազն օրական մեկ անգամ է: Այս հաճախականությամբ թելն ապահովում է ատամնափառի և բակտերիաների արդյունավետ հեռացումը ատամների միջև՝ կանխելով վնասակար նյութերի կուտակումը, որոնք կարող են հանգեցնել ատամների և ընդհանուր առողջության խնդիրների:
Ինչ վերաբերում է թելերի օգտագործման տևողությանը, ապա կարևոր է, որ բավարար ժամանակ հատկացնենք յուրաքանչյուր ատամի միջև մանրակրկիտ մաքրման համար: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս առնվազն երկու-երեք րոպե ծախսել թելերի վրա՝ ապահովելու համար, որ բոլոր մակերեսները պատշաճ կերպով մաքրվեն:
Թելերի մաքրման տեխնիկա
Թելերի օգտագործման ճիշտ մեթոդները չափազանց կարևոր են թելերի օգտագործման առավելություններն առավելագույնի հասցնելու և լնդերի վնասվածքները կանխելու համար: Հետևյալ քայլերը ուրվագծում են թելերի արդյունավետ մեթոդը.
- Սկսեք մոտավորապես 18 դյույմ երկարությամբ թելից
- Օգտագործեք ձեր միջին մատները՝ թելը շուրջը փաթաթելու համար՝ թողնելով մեկ կամ երկու դյույմ թել՝ աշխատելու համար:
- Թելն ամուր պահեք բութ մատների և ցուցամատերի միջև և նրբորեն ուղղեք այն ատամների միջև՝ քսելու շարժումներով:
- Թելը թեքեք մեկ ատամի վրա C-ի ձևի և նրբորեն սահեցրեք այն լնդի և ատամի միջև ընկած տարածության մեջ:
- Թելը վեր ու վար տեղափոխեք ատամի կողքին և կրկնեք այս գործընթացը յուրաքանչյուր ատամի համար՝ ամեն անգամ օգտագործելով թելից մաքուր հատված:
Հետևելով այս մեթոդներին՝ անհատները կարող են համոզվել, որ արդյունավետորեն հեռացնում են ատամնափառը և բեկորները ատամների միջև՝ առանց լնդերին վնաս պատճառելու: