Թելերը բերանի խոռոչի հիգիենայի կարևոր ասպեկտն է, որն առաջարկում է բազմաթիվ օգուտներ ատամների առողջության համար: Հասկանալով թելերի օգտագործման առավելություններն ու տեխնիկան՝ դուք կարող եք ապահովել բերանի խոռոչի պատշաճ խնամք և պահպանել ատամների և լնդերի առողջությունը:
Թելերի օգտագործման առավելությունները
1. Հեռացնում է ատամնափառը և սննդի մնացորդները. թելն օգնում է հեռացնել ատամնափառը և սննդի մասնիկները, որոնց միայն խոզանակով չի կարող հասնել՝ այդպիսով կանխելով կարիեսը և քայքայումը:
2. Կանխում է լնդերի հիվանդությունը. կանոնավոր թելերի օգտագործումը կարող է օգնել կանխարգելել լնդերի հիվանդությունը՝ հեռացնելով բակտերիաներն ու բեկորները ատամների միջից՝ նվազեցնելով բորբոքման և վարակի վտանգը:
3. Ավելի թարմ շնչառություն. թելերի արդյունավետ օգտագործումը կարող է վերացնել հոտ առաջացնող բակտերիաները և սննդի մասնիկները՝ հանգեցնելով ավելի թարմ շնչառության:
4. Պահպանում է բերանի խոռոչի առողջությունը. ատամները և լնդերը զերծ պահելով բեկորներից և բակտերիայից՝ թելն օգնում է ընդհանուր բերանի առողջությանը և կարող է նվազեցնել պարոդոնտալ հիվանդության վտանգը:
Թելերի մաքրման տեխնիկա
Թելերի ճիշտ մաքրման տեխնիկան կարևոր է դրա առավելություններն առավելագույնի հասցնելու և ատամների և լնդերի մանրակրկիտ մաքրումն ապահովելու համար: Արդյունավետ թելերի մաքրման համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
- 1. Օգտագործեք թելերի ճիշտ քանակությունը. վերցրեք մոտավորապես 18 դյույմ թել և փաթաթեք դրա մեծ մասը մի ձեռքի միջնամատի շուրջը, այնուհետև փաթաթեք մնացածը հակառակ մատի շուրջը:
- 2. Պահեք թելը. ամուր պահեք թելը բթամատի և ցուցամատի միջև՝ թողնելով մոտ 1-2 դյույմ թել՝ ատամների միջև մաքրելու համար:
- 3. Ուղեկցեք թելը՝ թեթև սահեցրեք թելը ատամների միջև՝ օգտագործելով ետ ու առաջ շարժումներ, համոզվեք, որ այն թեքեք յուրաքանչյուր ատամի շուրջ և սահեցրեք այն լնդերի տակով:
- 4. Օգտագործեք մաքուր հատվածներ. Երբ մի ատամից մյուսը շարժվում եք, օգտագործեք մաքուր թել՝ բակտերիաների և աղբի տարածումից խուսափելու համար:
- 5. Եղեք նուրբ. Խուսափեք թելը լնդերի մեջ խրելուց, քանի որ դա կարող է առաջացնել գրգռվածություն կամ աննշան վնասվածքներ: Նուրբ, ուղղորդող շարժումներով մաքրեք ատամները և խթանեք լնդերը:
Հասկանալով թելերի օգուտները և յուրացնելով թելերի ճիշտ տեխնիկան՝ դուք կարող եք պահպանել բերանի խոռոչի ավելի լավ հիգիենան և նպաստել ձեր ատամների և լնդերի երկարաժամկետ առողջությանը: