Տրանստեսական մոդելը (TTM), որը մշակվել է Պրոչասկայի և ԴիՔլեմենտեի կողմից, լայնորեն օգտագործվող շրջանակ է վարքագծի փոփոխությունը հասկանալու համար, մասնավորապես առողջության խթանման և առողջության վարքագծի փոփոխության տեսությունների համատեքստում: Մոդելը պնդում է, որ անհատները վարքագծի փոփոխման ժամանակ առաջ են անցնում մի շարք փուլերով, և այդ փուլերի ըմբռնումը կարող է զգալիորեն ազդել առողջական վարքագծի խթանմանն ուղղված միջամտությունների և ծրագրերի արդյունավետության վրա:
Տրանստեսական մոդելի ակնարկ
Տրանստեսական մոդելը բաղկացած է հինգ փուլից, որոնց միջոցով անհատները սովորաբար անցնում են վարքագիծը փոխելիս՝ նախախորհուրդ, խորհրդածություն, նախապատրաստում, գործողություն և պահպանում: Այս փուլերը արտացոլում են հոգեբանական և վարքային փոփոխությունները, որոնք անհատները ենթարկվում են իրենց վարքագծում տեւական փոփոխություններ կատարելիս:
Փոփոխության փուլեր
1. Նախախորհուրդ. Այս փուլում անհատները մտադրություն չունեն փոխել իրենց վարքը: Նրանք կարող են տեղյակ չլինել կամ տեղեկացված չլինեն իրենց վարքագծի հետևանքների մասին և հաճախ դիմադրել կամ հերքել փոփոխություններ անելու անհրաժեշտությունը:
2. Մտածում. այս փուլում անհատները ընդունում են փոխվելու անհրաժեշտությունը և ակտիվորեն մտածում են դրա մասին: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են երկիմաստ զգալ քայլեր ձեռնարկելու հարցում և կշռադատել իրենց վարքագիծը փոխելու դրական և բացասական կողմերը:
3. Նախապատրաստում. Այս փուլի ընթացքում անհատները պարտավորություն են ստանձնել փոխելու և կարող են արդեն իսկ որոշ փոքր քայլեր ձեռնարկել իրենց վարքագիծը փոփոխելու ուղղությամբ: Նրանք ակտիվորեն պատրաստվում և պլանավորում են իրենց փոփոխությունը։
4. Գործողություն. Գործողության փուլում անհատները փոփոխում են իրենց վարքը, փորձառությունները կամ միջավայրը՝ իրենց խնդիրը հաղթահարելու համար: Այս փուլը պահանջում է ռազմավարությունների և տեխնիկայի կիրառում ցանկալի փոփոխությունն իրականացնելու համար:
5. Պահպանում. պահպանման փուլը կենտրոնանում է ռեցիդիվը կանխելու և գործողության փուլում ձեռք բերված օգուտների համախմբման վրա: Այս փուլում անհատները աշխատում են ժամանակի ընթացքում պահպանել իրենց փոփոխված վարքագիծը:
Առողջության վարքագծի փոփոխության տեսությունների հետևանքները
Տրանստեսական մոդելը միավորում է տարբեր տեսությունների սկզբունքները և առաջարկում է վարքագծի փոփոխության համապարփակ ըմբռնում` հատուկ փուլերով անհատների առաջընթացի վրա կենտրոնանալու միջոցով: Այս մոդելը համընկնում է առողջական վարքագծի փոփոխության տեսությունների հետ, ինչպիսիք են Առողջական հավատքի մոդելը, Պլանավորված վարքի տեսությունը և Սոցիալական ճանաչողական տեսությունը, քանի որ այն ընդգծում է անհատական համոզմունքների, վերաբերմունքի, սոցիալական ազդեցությունների և ինքնարդյունավետության նշանակությունը վարքի փոփոխության գործընթացում: .
Առողջության խթանումը և տրանստեսական մոդելը
Երբ կիրառվում է առողջության խթանման համար, Տրանստեսական մոդելը տրամադրում է կառուցվածքային շրջանակ միջամտությունների նախագծման և իրականացման համար, որոնք ուղղված են փոփոխության տարբեր փուլերում գտնվող անհատներին: Անհատի փոփոխության փուլին համապատասխանող միջամտությունները կարող են զգալիորեն բարձրացնել դրանց արդյունավետությունը և մեծացնել վարքագծի հաջող փոփոխության հավանականությունը:
Մոդելը նաև ընդգծում է վարքագծի փոփոխության դինամիկ բնույթը՝ գիտակցելով, որ անհատները տարբեր տեմպերով առաջադիմում են փուլերում և կարող են զգալ հետընթաց կամ ռեցիդիվներ: Այս ըմբռնումը առաջնահերթ է կայուն առողջության խթանման ռազմավարությունների մշակման համար:
Եզրակացություն
Տրանստեսական մոդելը և դրա փոփոխության փուլերը արժեքավոր հեռանկար են առաջարկում վարքագծի փոփոխության վերաբերյալ, որը խիստ առնչվում է առողջության վարքագծի փոփոխության տեսություններին և առողջության խթանմանը: Ճանաչելով այն հստակ փուլերը, որոնցով անհատները նավարկում են վարքագծի փոփոխման ժամանակ, պրակտիկանտներն ու հետազոտողները ավելի լավ պատրաստված են նախագծելու և իրականացնելու նպատակային միջամտություններ, որոնք արդյունավետորեն նպաստում են առողջ վարքագծին և վարքի երկարաժամկետ փոփոխությանը: