Բաժանման անհանգստության խանգարումը հոգեկան առողջության զգալի վիճակ է, որը բնութագրվում է ավելորդ վախով կամ անհանգստությամբ կապվածության գործիչներից բաժանվելու վերաբերյալ: Այս թեմատիկ կլաստերը համապարփակ պատկերացումներ է տալիս տարանջատման անհանգստության խանգարման, անհանգստության և այլ առողջական վիճակների հետ դրա առնչության մասին, ներառյալ ախտանիշները, պատճառները, բուժման տարբերակները և արժեքավոր խորհուրդներ այս վիճակը արդյունավետ կառավարելու համար:
Բաժանման անհանգստության խանգարման ախտանիշները
Անջատման անհանգստության խանգարման ախտանշանները կարող են դրսևորվել տարբեր ձևերով և կարող են տարբեր լինել անձից անձի ծանրության աստիճանով: Ընդհանուր ախտանշանները ներառում են.
- Չափազանց անհանգստություն, երբ ակնկալում եք կամ զգում եք բաժանումը կապվածության գործիչների հետ
- Անընդհատ անհանգստացեք կցորդների թվերը կորցնելու մասին
- Մղձավանջներ բաժանման մասին
- Ֆիզիկական գանգատներ, երբ սպասվում է բաժանումը, ինչպիսիք են գլխացավերը կամ ստամոքսի ցավերը
Բաժանման անհանգստության խանգարման պատճառները
Անջատման անհանգստության խանգարման ճշգրիտ պատճառները բարդ են և կարող են ներառել գենետիկ, շրջակա միջավայրի և զարգացման գործոնների համակցություն: Որոշ հնարավոր պատճառներ ներառում են.
- Գենետիկ նախատրամադրվածություն
- Մանկության ընթացքում տրավմատիկ բաժանումներ կամ կորուստներ
- Չափազանց պաշտպանող կամ անհանգիստ դաստիարակություն
- Սոցիալական հարաբերությունների պահպանման դժվարություն
- Աշխատանքի կամ դպրոցական աշխատանքի վատթարացում
- Հոգեկան առողջության այլ պայմանների, օրինակ՝ դեպրեսիայի կամ այլ անհանգստության խանգարումների զարգացման ռիսկի ավելացում
- Թերապիա, ինչպիսին է կոգնիտիվ-վարքային թերապիան, բացասական մտածողության օրինաչափությունների և վարքագծի լուծման և փոփոխման համար
- Դեղորայք, եթե ախտանիշները ծանր են և զգալիորեն խաթարում են ամենօրյա գործունեությունը
- Ընտանեկան թերապիա՝ հարաբերությունները բարելավելու և աջակցություն տրամադրելու ինչպես բաժանման անհանգստության խանգարում ունեցող անհատին, այնպես էլ նրանց ընտանիքի անդամներին
- Հետևողական առօրյայի և կառուցվածքի մշակում
- Զբաղվելով թուլացման տեխնիկայով, ինչպիսիք են խորը շնչառությունը կամ մեդիտացիան
- Սոցիալական աջակցություն փնտրելը և վստահելի անձանց հետ բաց հաղորդակցության պահպանումը
- Անվտանգության և հարմարավետության զգացում ապահովող միջոցառումներին մասնակցելը
Անհանգստության և առողջական պայմանների հետ կապված
Բաժանման անհանգստության խանգարումը ընկնում է անհանգստության խանգարումների հովանու ներքո, և այս վիճակով անհատները, ամենայն հավանականությամբ, կզգան անհանգստության բարձր մակարդակ: Բացասական ազդեցությունը ընդհանուր առողջության վրա կարող է էական լինել և կարող է հանգեցնել այնպիսի բարդությունների, ինչպիսիք են.
Բաժանման անհանգստության խանգարման բուժման տարբերակներ
Բարեբախտաբար, բաժանման անհանգստության խանգարումը կարելի է արդյունավետորեն կառավարել և բուժել: Բուժման տարբերակները կարող են ներառել.
Կառավարել և հաղթահարել բաժանման անհանգստության խանգարումը
Բացի մասնագիտական բուժումից, բաժանման անհանգստության խանգարում ունեցող անհատները կարող են նախաձեռնողական քայլեր ձեռնարկել իրենց վիճակը կառավարելու և հաղթահարելու համար: Որոշ օգտակար ռազմավարություններ ներառում են.
Ազդեցությունը ընդհանուր առողջության վրա
Անջատման անհանգստության խանգարման լուծումը վճռորոշ է ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար: Արդյունավետ կառավարելով այս վիճակը՝ անհատները կարող են նվազեցնել իրենց ֆիզիկական, էմոցիոնալ և սոցիալական առողջության վրա բացասական ազդեցությունը: Հոգեկան առողջության մասնագետների աջակցությունը, ընտանիքի և ընկերների ըմբռնումը և ինքնասպասարկման պրակտիկան կարևոր են ընդհանուր առողջության և կյանքի որակի բարելավման համար: