Կանանց վերարտադրողական համակարգի ընկալումը կարևոր մասն է՝ իմանալու, թե ինչպես է փոխվում կանանց մարմինը ժամանակի ընթացքում: Կանանց կյանքում երկու նշանակալից իրադարձություններն են՝ PMS (նախադաշտանային սինդրոմը) և դաշտանադադարը: Այս բնական երևույթները զգալի ազդեցություն ունեն կանանց ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության վրա:
PMS (նախադաշտանային համախտանիշ)
PMS-ը վերաբերում է ֆիզիկական և էմոցիոնալ ախտանիշների համակցությանը, որոնք առաջանում են կանանց դաշտանային ցիկլից օրեր կամ շաբաթներ առաջ: Այս ախտանշանները կարող են մեղմ լինել որոշ կանանց մոտ, մինչդեռ մյուսների մոտ դրանք կարող են լինել այնքան սուր, որ խանգարեն առօրյա գործունեությանը: PMS-ի ընդհանուր ախտանիշները ներառում են տրամադրության փոփոխություններ, հոգնածություն, փքվածություն, կրծքագեղձի զգայունություն, դյուրագրգռություն և ախորժակի փոփոխություն:
Ենթադրվում է, որ PMS-ը կապված է դաշտանային ցիկլի ընթացքում հորմոնալ տատանումների հետ: Ենթադրվում է, որ վերարտադրողական տարիքի կանանց 75%-ը որոշ չափով ունենում է PMS: Թեև PMS-ի ճշգրիտ պատճառը լիովին պարզված չէ, ենթադրվում է, որ այն կապված է սերոտոնինի մակարդակի փոփոխության հետ, որը կարող է ազդել տրամադրության և զգացմունքների վրա:
PMS-ի ախտանիշները
PMS-ի ախտանշանները կարող են տարբեր լինել կանանցից կին, և դրանք կարող են նաև փոխվել ժամանակի ընթացքում: Ֆիզիկական ախտանիշները կարող են ներառել փքվածություն, պզուկներ, հոգնածություն, գլխացավեր և կրծքագեղձի զգայունություն: Զգացմունքային ախտանիշները կարող են տարբեր լինել՝ դյուրագրգռությունից և տրամադրության փոփոխություններից մինչև անհանգստություն և դեպրեսիա: Որոշ կանայք կարող են նաև զգալ քնի և ախորժակի փոփոխություններ:
Կարևոր է նշել, որ PMS-ի ծանր ախտանիշները կարող են ցույց տալ ավելի լուրջ վիճակ, որը հայտնի է որպես նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարում (PMDD), որը կարող է զգալիորեն խանգարել կնոջ առօրյա կյանքին: Կանայք, ովքեր կասկածում են, որ կարող են ունենալ PMDD, պետք է դիմեն բժշկական խորհրդատվություն՝ պատշաճ ախտորոշման և բուժման համար:
PMS-ի կառավարում
Թեև PMS-ի վերջնական բուժում չկա, դրա ախտանիշները կառավարելու տարբեր եղանակներ կան: Կենսակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են կանոնավոր վարժությունները, սթրեսի նվազեցման տեխնիկան և առողջ սննդակարգը, կարող են օգնել մեղմել PMS-ի ախտանիշների սրությունը: Բացի այդ, որոշ կանայք կարող են օգտվել դեղատոմսով դեղերից, ներառյալ հակադեպրեսանտները, հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները կամ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (NSAIDs):
Menopause
Menopause-ն նշանակում է կնոջ դաշտանային ցիկլերի և վերարտադրողական տարիների ավարտը: Դա բնական կենսաբանական գործընթաց է, որը սովորաբար տեղի է ունենում 40-ականների վերջում կամ 50-ականների սկզբի կանանց մոտ: Menopause-ն ախտորոշվում է 12 ամիս անընդմեջ՝ առանց դաշտանի։
Permenopause
Մինչ menopause-ը, կանայք անցնում են անցումային փուլ, որը կոչվում է perimenopause: Այս ընթացքում հորմոնների մակարդակը սկսում է տատանվել, ինչը հանգեցնում է մի շարք ֆիզիկական և էմոցիոնալ փոփոխությունների: Կանայք կարող են զգալ անկանոն դաշտան, տաք բռնկումներ, գիշերային քրտնարտադրություն, տրամադրության փոփոխություններ և լիբիդոյի փոփոխություններ: Այս ախտանիշները կարող են տևել մի քանի տարի՝ մինչև դաշտանադադարի հասնելը:
Menopause-ի ախտանիշները
Menopause-ի ընդհանուր ախտանշանները ներառում են տաք բռնկումներ, գիշերային քրտնարտադրություն, հեշտոցային չորություն, տրամադրության փոփոխություններ, քնելու դժվարություն և քաշի բաշխման փոփոխություններ: Հորմոնալ փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում դաշտանադադարի ժամանակ, կարող են նաև մեծացնել օստեոպորոզի և սրտի հիվանդությունների վտանգը։
Հաղթահարել դաշտանադադարը
Կանայք, ովքեր ունենում են դաշտանադադարի ախտանիշներ, կարող են քայլեր ձեռնարկել՝ կառավարելու դրանց ազդեցությունը առօրյա կյանքում: Կենսակերպի փոփոխությունները, ինչպիսիք են կանոնավոր վարժությունները, հավասարակշռված դիետան և սթրեսը նվազեցնելու տեխնիկան, կարող են օգնել մեղմել որոշ ախտանիշներ: Բացի այդ, հորմոնալ փոխարինող թերապիան (HRT) կարող է առաջարկվել որոշ կանանց՝ օգնելու կառավարել դաշտանադադարի հետ կապված հորմոնալ փոփոխությունները:
Ընդհանուր բարեկեցություն
PMS-ի և դաշտանադադարի հետ կապված ֆիզիկական և էմոցիոնալ փոփոխությունները հասկանալն ու անդրադառնալը կենսական նշանակություն ունեն կնոջ ընդհանուր բարեկեցության համար: Բաց հաղորդակցությունը առողջապահական ծառայություններ մատուցողների հետ և ընկերների և ընտանիքի աջակցությունը կարող է զգալիորեն բարելավել այս բնական անցումներում նավարկելու փորձը:
Եզրակացություն
Հասկանալով PMS-ի և դաշտանադադարի ազդեցությունը կանանց կյանքի վրա՝ անհատները կարող են արժեքավոր աջակցություն և կարեկցանք տրամադրել կանանց, ովքեր ապրում են այս բնական փուլերը: Կարևոր է ճանաչել ֆիզիկական և էմոցիոնալ մարտահրավերները, որոնց բախվում են կանայք, և նպաստել PMS-ի և դաշտանադադարի վերաբերյալ կրթությանն ու տեղեկացվածությանը: