Թելերի օգտագործումը բերանի խոռոչի լավ առողջության պահպանման կարևոր մասն է: Այս համապարփակ ուղեցույցում մենք կուսումնասիրենք թելերի օգտագործման հաճախականությունը, սովորական սխալները, որոնցից պետք է խուսափել և արդյունավետ տեխնիկան:
Որքա՞ն հաճախ է պետք անել թելերի մաքրումը:
Խորհուրդ է տրվում օրական առնվազն մեկ անգամ թել օգտագործել՝ հեռացնելու ատամնափառը և սննդի մասնիկները, որոնց միայն խոզանակով չի կարող հասնել: Ամենօրյա թելերի օգտագործումը օգնում է կանխել կարիեսը, գինգիվիտը և բերանի տհաճ հոտը և նպաստում է բերանի խոռոչի ընդհանուր հիգիենային: Հետևողական թելերի օգտագործումը նպաստում է լնդերի առողջությանը և կարող է նվազեցնել լնդերի հիվանդության վտանգը:
Ընդհանուր սխալներ թելերի օգտագործման ժամանակ
Չնայած թելերի օգտագործման կարևորությանը, շատ մարդիկ թույլ են տալիս սխալներ, որոնք կարող են վտանգել դրա արդյունավետությունը: Ընդհանուր սխալներից մեկը շատ քիչ թել օգտագործելն է: Շատ կարևոր է օգտագործել բավականաչափ թել՝ յուրաքանչյուր ատամի միջև մանրակրկիտ մաքրելու համար: Մյուս սխալը ագրեսիվ թելն է, որը կարող է վնասել լնդերը: Շատ արագ կամ պատահական թելերի օգտագործումը նույնպես կարող է հանգեցնել թելերի թերի հեռացմանը:
Մյուս սխալները ներառում են սղոցման շարժումներ օգտագործելը՝ թելը ատամների միջև նրբորեն սահեցնելու, թելը լնդերին սեղմելու և որոշ ատամներ բաց թողնելու փոխարեն: Կարևոր է լինել նրբանկատ և մանրակրկիտ թել մաքրելիս՝ խուսափելու այս ընդհանուր որոգայթներից:
Թելերի մաքրման տեխնիկա
Թելերի ճիշտ մաքրման տեխնիկան շատ կարևոր է ատամնափառը և սննդի մնացորդները արդյունավետորեն հեռացնելու համար: Սկսեք մոտավորապես 18 դյույմ երկարությամբ թելից և դրա մեծ մասը փաթաթեք ձեր միջին մատների շուրջը, թողնելով մեկ կամ երկու դյույմ աշխատելու համար: Մեղմորեն սահեցրեք թելը ձեր ատամների արանքով, այն թեքելով «C» ձևով մեկ ատամի վրա և զգուշորեն սահեցրեք այն լնդերի տակով: Կրկնեք այս գործընթացը յուրաքանչյուր ատամի համար՝ ամեն անգամ օգտագործելով թելից մաքուր հատված:
Հիշեք թելն օգտագործել նաև հետևի ատամների հետևում: Մանրակրկիտ մաքրում ապահովելու համար օգտագործեք թեթև ետ ու առաջ շարժումներ: Օգտագործելով թելերի ճիշտ տեխնիկան, դուք կարող եք ապահովել, որ դուք արդյունավետորեն հեռացնում եք ատամնափառը և կանխում լնդերի հիվանդությունը:
Խորհուրդներ արդյունավետ թելերի մաքրման համար
- Ընտրեք թել, որն աշխատում է ձեզ համար՝ լինի դա էպիլյացիա, չմոմավորված, թե ատամների ժապավեն:
- Եղեք հետևողական՝ թելերի օգտագործումը դարձրեք ձեր առօրյայի մի մասը:
- Մտածեք ջրի թելերի օգտագործման մասին, եթե ավանդական թելերի օգտագործումը ձեզ համար դժվար է:
- Մի մոռացեք թել օգտագործել հետևի ատամների հետևում, որտեղ կարող են կուտակվել ատամնափառ և սննդի մասնիկներ:
- Եղեք նրբանկատ. խուսափեք թելը լնդերի վրա սեղմելուց կամ ավելորդ ուժ կիրառելուց:
Հետևելով թելերի օգտագործման այս խորհուրդներին և մեթոդներին՝ դուք կարող եք պահպանել բերանի խոռոչի օպտիմալ առողջությունը և պահպանել ձեր ժպիտը վառ և առողջ: