Թելերի օգտագործումը բերանի խոռոչի լավ հիգիենայի պահպանման կարևոր մասն է: Ատամների միջից ատամնափառը և սննդի մնացորդները արդյունավետորեն հեռացնելու համար կարևոր է ատամնաթելերի ճիշտ տեխնիկայի և բռնակի օգտագործումը: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք ատամնաթելը պահելու լավագույն միջոցը և թելերի տարբեր մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ պահպանել առողջ ատամները և լնդերը:
Ատամի թել պահելու ճիշտ եղանակ
Ատամի թելերի ճիշտ պահելը արդյունավետ թելերի առաջին քայլն է: Ատամի թելը ճիշտ պահելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
- Սկսեք 18 դյույմանոց թելից. կտրեք մոտ 18 դյույմ ատամնաթելից և ծայրերը փաթաթեք ձեր միջին մատների շուրջը, թողնելով մոտ 1-2 դյույմ թել:
- Թելն անցկացրեք բութ մատների և ցուցամատերի միջև: Օգտագործեք ձեր բութ մատները և ցուցամատը, որպեսզի թելը ձգված պահեք: Այս բռնիչը ձեզ կտա վերահսկողություն և ճշգրտություն ատամների միջև թելով մանևրելու ժամանակ:
- Թելն ուղղեք ձեր ատամների միջև. Մեղմորեն ուղղեք թելը ձեր ատամների միջև՝ օգտագործելով ետ ու առաջ շարժումներ: Զգույշ եղեք, որ թելը չխփեք լնդերի մեջ, քանի որ դա կարող է գրգռվածություն առաջացնել:
- Թելը թեքեք յուրաքանչյուր ատամի շուրջ. Երբ թելը հասնում է լնդերի գիծին, յուրաքանչյուր ատամի շուրջը թեքեք C-ի ձևով: Սա կապահովի, որ դուք հասնեք ափսեին և բեկորներին, որոնք կարող են թաքնված լինել լնդերի գծի տակ:
- Օգտագործեք թելքի նոր հատված յուրաքանչյուր ատամի համար. Երբ մի ատամից մյուսը շարժվում եք, թելքի թարմ հատվածը արձակեք: Թելերի նույն հատվածը նորից օգտագործելը կարող է բակտերիաներ և մնացորդներ փոխանցել մի ատամից մյուսը:
Թելերի մաքրման տեխնիկա
Այժմ, երբ դուք գիտեք ատամնաթել պահելու ճիշտ ձևը, եկեք ուսումնասիրենք թելերի օգտագործման որոշ արդյունավետ մեթոդներ.
Ավանդական թելեր
Ավանդական թելերի օգտագործումը ներառում է ատամնաթելերի օգտագործումը ատամների միջև եղած մաքրման համար: Ավանդական թելերի համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
- Թելը փաթաթեք ձեր մատների շուրջը. թելերի ծայրերը փաթաթեք ձեր ցուցամատների շուրջ՝ թողնելով մոտ 1-2 դյույմ թել՝ աշխատելու համար:
- Թելն ուղղեք ձեր ատամների միջև. Օգտագործեք թեթև շարժումներ՝ ետ ու առաջ՝ թելն ատամների միջև մանևրելու համար: Համոզվեք, որ հասնեք լնդերի գիծը՝ ատամնափառը և բեկորները հեռացնելու համար:
- Թելը թեքեք յուրաքանչյուր ատամի շուրջ. Երբ հասնեք լնդերի գիծին, թեքեք թելը յուրաքանչյուր ատամի շուրջը C- ձևով, որպեսզի ապահովեք մանրակրկիտ մաքրում:
- Օգտագործեք թելից թարմ հատված յուրաքանչյուր ատամի համար. բացեք թելից նոր հատված յուրաքանչյուր ատամի համար, որպեսզի խուսափեք բակտերիաների փոխանցումից:
Floss Picks
Թելաքանդակները փոքր, պլաստմասսայե գործիքներ են, որոնց մի կտոր թելն ամրացված է երկու սրունքների միջև: Դրանք հարմար այլընտրանք են ավանդական թելերի օգտագործմանը և կարող են հատկապես օգտակար լինել ճարտարության խնդիրներ ունեցողների համար: Ահա թե ինչպես կարելի է օգտագործել թելերը.
- Թելաքանակը ամուր բռնեք. ամուր բռնեք թելքի բռնակը, որպեսզի վերահսկեք թելքի շարժումը:
- Ուղղորդեք թելաքանդակը ձեր ատամների միջև. Մեղմորեն ուղղեք թելը ձեր ատամների միջև՝ համոզվելով, որ այն հասնեք լնդերի գիծը՝ մանրակրկիտ մաքրման համար:
- Թելը թեքեք յուրաքանչյուր ատամի շուրջը. թեքեք թելը C ձևով յուրաքանչյուր ատամի շուրջը, երբ հասնեք լնդերի գծին:
- Օգտագործելուց հետո դեն նետեք. Օգտագործելուց հետո դեն նետեք թելերը՝ բերանի խոռոչի հիգիենան պահպանելու համար:
Տիրապետելով թելով մաքրման ճիշտ տեխնիկային և բռնելով և ուսումնասիրելով թելերի տարբեր մեթոդները, դուք կարող եք համոզվել, որ ձեր բերանի խոռոչի հիգիենայի ռեժիմը մանրակրկիտ և արդյունավետ է: Կիրառեք կանոնավոր թելով՝ առողջ ատամներն ու լնդերը պահպանելու համար և խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ անհատական առաջարկների համար՝ հիմնված ձեր բերանի խոռոչի առողջության անհատական կարիքների վրա: